Ja to da se uniči cel mesec truda je res če hočeš bit zdefiniran za tekmo, kjer se na tako nizkem bf takoj poznajo grehi.
Če pa spiješ kavo vsak dan na dijeti za običn folk nima nobenga pomena. Naših fitnes trenerjev se ne sme poslušat ali pa z veliko rezerve, sploh tiste nepoznane.
Hujšanje
my_self napisal/-a:Rada bi dala dol 4-5 kg, ki so se nabrali v zadnjih nekaj mesecih. Brez mleka pa nekako ne gre, ker ga tudi jz pijem s kavo, včasih pa ko me popade lakota (v večernih urah), raje posežem po kozarcu mleka (1,6 m.m.) kot pa po hrani - me fajn nasiti.Ne bi pa rada na račun mleka pridobila kg oz. ovirala izgubo teže, zato sprašujem.
Mleko je fajn, sploh tisto z 3.2 ali več.
ne vem zakaj kupujete "oropano" mleko.
Zdaj imaš povsod mlekomate, tam je zdravje.
Eni govorite kot a bi bil mlek en strup, pa za kavo isto.
Mleko je v normalnih količinah čisto uredu zadeva. Od kar ga pijem se mi je znatno izboljšala gostota kosti.
Ena kava ti pa ne more uničit hujšanja, fora je samo v tem da manjša apetit, glede tega ima podoben efekt kot nikotin pri cigaretih.
Če res nisi profesionaln bodybuilder ali kaj podobnega se ti ni treba s takimi malenkostmi ukvarjat.
Aja pa še nekej, pri hujšanju ima PREHRANA 80%, FIZIČNA AKTIVNOST PA 20%... upam da to komu razjasni kakšno dilemo.
lp
Mleko je v normalnih količinah čisto uredu zadeva. Od kar ga pijem se mi je znatno izboljšala gostota kosti.
Ena kava ti pa ne more uničit hujšanja, fora je samo v tem da manjša apetit, glede tega ima podoben efekt kot nikotin pri cigaretih.
Če res nisi profesionaln bodybuilder ali kaj podobnega se ti ni treba s takimi malenkostmi ukvarjat.
Aja pa še nekej, pri hujšanju ima PREHRANA 80%, FIZIČNA AKTIVNOST PA 20%... upam da to komu razjasni kakšno dilemo.
lp
scorpio64 napisal/-a:Eni govorite kot a bi bil mlek en strup, pa za kavo isto.
Aja pa še nekej, pri hujšanju ima PREHRANA 80%, FIZIČNA AKTIVNOST PA 20%... upam da to komu razjasni kakšno dilemo.
lp
NI RES...ne moreš tega procentualno določat, kulk je vredna prehrana pa kuk trening.. Če nekdo trenira zelo aktivno, mu ni treba tulk pazit na prehrano kot nekomu ko ne dela nič, ker mu trening prinese zraven dodatnih 1500 al pač neki kalorij ki jih lahk potem poje. Tak da prehrana in fizična aktivnost sta tesno povezani med seboj in nikakor ne moreš dat eni prednost pred drugo.
tor napisal/-a:my_self napisal/-a:Rada bi dala dol 4-5 kg, ki so se nabrali v zadnjih nekaj mesecih. Brez mleka pa nekako ne gre, ker ga tudi jz pijem s kavo, včasih pa ko me popade lakota (v večernih urah), raje posežem po kozarcu mleka (1,6 m.m.) kot pa po hrani - me fajn nasiti.
Mleko je fajn, sploh tisto z 3.2 ali več.
ne vem zakaj kupujete "oropano" mleko.
Zdaj imaš povsod mlekomate, tam je zdravje.
Ni oropano, kvečjemu nasprotno, obogateno, tj. z dodanimi vitamini in nekaterimi elementi
(ja ok, verjetno so nekateri vitamini dodani tudi zato, ker so topni v maščobi in so bili skupaj z njo odstranjeni in nato dodani nazaj). Maščoba in nasploh kravje mleko je pa ''zdravje'' za telička in za njegov razvoj, človeški otroci imajo itak človeško mleko (odraslim ljudem pa pogosto povzroča celo težave oz. se nalivajo z njim iz navade, ne toliko ker bi ga naš organizem rabil, kot zadnja leta opozarjajo.. sploh pa ne tega mastnega, namenjenega rejenju mladiča) 
Sicer pa mleka ne pijem, se mi gravža dot napisal/-a:tor napisal/-a:my_self napisal/-a:Rada bi dala dol 4-5 kg, ki so se nabrali v zadnjih nekaj mesecih. Brez mleka pa nekako ne gre, ker ga tudi jz pijem s kavo, včasih pa ko me popade lakota (v večernih urah), raje posežem po kozarcu mleka (1,6 m.m.) kot pa po hrani - me fajn nasiti.
Mleko je fajn, sploh tisto z 3.2 ali več.
ne vem zakaj kupujete "oropano" mleko.
Zdaj imaš povsod mlekomate, tam je zdravje.
Ni oropano, kvečjemu nasprotno, obogateno, tj. z dodanimi vitamini in nekaterimi elementi
Ti kar pij te dodatne umetne vitamine.
Če bi prebral prispevek do konca, bi ugotovil, da mleka ne pijem (vsaj odkar se ne dojim več pri materi ).
Point je bil pa itak drugje, ravno v tem, da hočem povedat, da je ta polnomastni kravji produkt blazno zdrav za kravje mladiče, ne toliko za nas (vir vitaminov imaš večji tudi kje drugje, kalcij se pa pri odraslih osebah baje ne nalaga več v kosti, nekje po tridesetem letu se mi zdi, da se samo še črpa iz zalog, vsaj prof. biologije je nekoč tako razlagal). Ti pa seveda mirno pij, kar te je volja, pokomentirala sem samo izjavo o tem, da je tisto zdravje za človeka
).
Point je bil pa itak drugje, ravno v tem, da hočem povedat, da je ta polnomastni kravji produkt blazno zdrav za kravje mladiče, ne toliko za nas (vir vitaminov imaš večji tudi kje drugje, kalcij se pa pri odraslih osebah baje ne nalaga več v kosti, nekje po tridesetem letu se mi zdi, da se samo še črpa iz zalog, vsaj prof. biologije je nekoč tako razlagal). Ti pa seveda mirno pij, kar te je volja, pokomentirala sem samo izjavo o tem, da je tisto zdravje za človeka
ČISTI LAIKI lahko rečete da je vadba bolj pomembna, ampak če se pogovarjamo o zastavljenem cilju za HUJŠANJE, je več kot 3/4 uspeh hujšanja odvisen od PREHRANE. To je dejstvo in tega ne bi napisal, če ne bi imel pojma o čemer pišem. Trening je samo pika na i, torej če govorimo o nekomu ki je "debel" oziroma ima prekomerno težo, je v VEČINSKI meri odvisno od prehrane, tudi če imaš ti res težke aerbone treninge, se rezultati ne bodo znatno izboljšali ob enakih prehranskih navadah.
lp
lp
Kako je pa s sadjem? Ljudje pri dietah povdarjajo sadje in zelenjavo, ampak sadja tudi ni dobro jest v prevelikih količinah, ne? Če se ne motim obstaja neka količinska omejitev sadja (na dan), ve kdo koliko je in koliko resnice je v tem, da ni dobro jest preveč sadja (npr. pol kilograma in več na dan)?
Kako je pa z naravno iztisnjenimi sokovi? Če že tako pojem 2 sadeža na dan (najbolj pogosto kombiniram kivi-jabolko ali pa banano-pomarančo), je boljše če izpustim pomarančni sok/limonado in raje posežem po vodi/čaju?
Kako je pa z naravno iztisnjenimi sokovi? Če že tako pojem 2 sadeža na dan (najbolj pogosto kombiniram kivi-jabolko ali pa banano-pomarančo), je boljše če izpustim pomarančni sok/limonado in raje posežem po vodi/čaju?
Sadja se je bolš izogibat (ker gre še vedno za sladkor) - ampak useen bolš sadje kot pa čokolada. Če le lahko, ga črti oziroma se ga izogibaj vsaj proti koncu dveva. Sadni smoothiji niso primerni za dieto, ker dejansko nič ne nasisitijo, so pa polni cukra. Priporočljivo je spit veliko vode al pa še bolš - zelenega čaja. Sokovi odpadejo. Jst si drgač delam smoothije z jogurtom - probiotični jogurt zmešam s kakim zmrznjem sadjem (gozdni sadeži, jagode..), ker je to skor edina oblika jogurta k mi je všeč, sam nism na dieti.
He wants to say "I love you" but keeps it to "goodnight" - because love will mean some falling and she's afraid of heights.
-
Wellness.B
- Sramežljivka
- Prispevkov: 28
- Pridružen: 04. Feb. 2012 12:33
- Kontakt:
claire napisal/-a:Tamala_mrha napisal/-a:To že, ampak tudi tisti, ki delajo na oblikovanju postave in spijejo kavo na dan, se jim ta kava pa res ne bo glih poznala na vidnih mišicah.
klko je meni zanano, je kava z mlekom totalen strup za telo nasplošno. torej sama kombinacija kofeina in mleka je "smrtna" za želodec. jaz vidim pri sebi, da odkar pijem samo še črno kavo (to bo zdaj že sicer kakih 7 let), da nimam "težav z "oteženostjo" želodca.
tako da tole ni lih "se boš ful zredila" "bo šlo celotedensko garanje v nič", ampak je to ena najbolj pametnih reči, ki ti jih "prepove" trenerka z vidika zdravja.
Jaz ne morem piti kave brez mleka, po kavi z mlekom ali smetano pa sem imel težave z želodcem in prebavo. Nadomestil sem jo z zelenim čajem in zdaj je super. Lp
-
Wellness.B
- Sramežljivka
- Prispevkov: 28
- Pridružen: 04. Feb. 2012 12:33
- Kontakt:
Fantin napisal/-a:Imaš končan tisti kobajagi tečaj za kvazi osebnega wellness svetovalca pod okriljem HL? GTFO!Wellness.B napisal/-a:Jaz ne morem piti kave brez mleka, po kavi z mlekom ali smetano pa sem imel težave z želodcem in prebavo. Nadomestil sem jo z zelenim čajem in zdaj je super. Lp
Oprosti, kaj je TGFO, kakšna firma? Zeleni čaj googlaj in se pozanimaj... drugač pa imava podjetje z ženo, če te že zanima wellness
