Cosmopolitan

No zdej jih že jem dober en mesec.. pred vadbo ali po vadbi odvisno.
pri prehrani sem omejila ogljikove hidrate.. predvsem kruh, testenine in tudi krompir, teh probam pojest čim manj... seveda pa potem spada zravn veliko sadja in zelenjave... poskušam se navadit na 5 obrokov na dan. Morm rečt da ...

ja no sej to me je zanimal.. ker kolegica jih je pred 3 meseci začela uporabljati.. in mi je rekla da začet je res težko.. točn tko kot si rekla nizka koncentracija, dobesedno si čisto brez energije ipd. Samo pol je rekla da je to njo po kkšne 14 dneh minil.. in se zdej res dobr počut in se je dost ...

Živjo

No nisem zasledila še nobene teme o proteinih..
Že nekaj časa se ukvarjam z Aerobiko in fitnesom.. Zdaj sem začela malo brati o teh raznih proteinih, sirotkah in podobno, ki se uporabljajo kot dodatek k prehrani,...
In sicer me zanima.. a je mela kera od punc že kaj izkušenj s tem..?
a ...