Cosmopolitan

Z: kruh s pašteto
K: palačinka, jogurt
M: banana
V: kruh s pašteto

Z: bela kava
K: kurji paprikaš in polenta
M: kos koruznega kruha, 1 mandarina
V: suhe slive

*mala* napisal/-a:^^ Se strinjam.Talita- zakaj pa raje več telovadbe ne vključiš kot pa to skoraj stradanje?
No, sej če ti ustreza ti ne bom pamet solila

Dnevno sem prehodila do 19 km.

Hujšala sem nekaj več kot leto in pol z vmesnimi premori. Najdaljši premor je trajal pol leta. Najprej sem hujšala z ločevalno dieto, potem pa sem lepo število kg sklatila dol z jajčno dieto, ki sem si jo kasneje prikrojila malo po svoje.

Jaz sem shujšala z 89 kg na 59,7. Po hujšanju mi je sčasoma teža prilezla do skoraj 66 kg. Zdaj ponovno klatim kilograme dol, da se mi jih ne bi preveč nabralo. Trenutno tehtam 64 kg. Cilj je doseči 58 kg in mogoče še malo niže, ker je čisto normalno, da po hujšanju teža nekoliko skoči gor.

Z: bela kava
K: jajčna solata, 2 riževa vaflja
M: nič
V: 1 kuhano jajce

Ker sem na hujšanju:

Z: 1 rižev vafelj
K: jajčna solata s čebulo, tanka rezina kruha
M: 1 rižev vafelj
V: 1 navadni jogurt

Bravo, speaker1!

Jedilnik je v redu.
S čim je nadevana tortilja? Z zelenjavo?
Glede telovadbe ne bi znala svetovati.

Z: 1 rižev vafelj
K: pečen krompir
M: malo napolitank
V: slani keksi in 5 suhih sliv

Kokosovo pecivo.

Jutri pa začnem hujšat.

Z: jabolčni zavitek
K: sarma, pire krompir
M: koruzni vaflji
V: nekaj čokoladnih banan

Z: sendvič
K: 2 faširanca
M: 1 sirov zavitek (majhen kos)
V: 2 riževa vaflja

Kakšen nasvet? Nič kupovati sladkarij. Če so te doma, se jim je težko upreti, četudi so v hladilniku.

Jaz pričnem z nadaljevanjem hujšanja 4. januarja. Enih 6 kg moram dol sklatiti. Imela bom jajčno dieto.

Speaker1, pri tebi gre za debelost 2. stopnje. Normalna teža bi morala biti največ 77,9 kg.