Zenovska dieta

Osnovni zenovski princip življenja zadeva tudi preudarno prehranjevanje namesto asketskega postenja ter sproščeno gibanje namesto izčrpavanja pri športu.

Zenovska dieta (foto: shutterstock) shutterstock
7. 9. 2013

Prav zato tudi prehranjevanje po takšnem principu v resnici ni nikakršna dieta, temveč gre za poseben način prehranjevanja in načina življenja s ciljem dobrega počutja.

Zenovski princip se zato ogreva za prehrano, ki nam že v osnovi dobro dene.

To so:

  • Polnozrnate testenine in riž

Naj bodo osnova vsakega obroka. Njihovi kompleksni ogljikovi hidrati nas dobro nasitijo, preprečujejo napade volčje lakote in pozitivno vplivajo na raven serotonina v možganih.

Rezultat: dobra volja.

  • Miso juha

Sestavljajo jo ribja osnova, pasta sojinih zrn (miso), tofu, zelene morske alge in mlada čebula. Na Japonskem jo uživajo že kar za zajtrk.

Razultat: Ne obremeni telesa, poskrbi pa za toploto in dovolj energije za začetek dneva.

  • Stročnice in domače sadje

Vsebovan kalij koristi srcu, živcem in mišicam. Zaradi sadne sladkobe so zdrava alternativa za prigrizek – namesto čokolade, piškotov in podobnega.

  • Zeleni čaj in sveži zeliščni čaj

Poleg vode se prištevata k tekočinam, ki poskrbijo za naše ravnovesje. Manj primerni zaradi svoje kisline so črni čaj, kava in sokovi.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri