Z jogo do lepšega telesa in boljšega počutja

Na delavnici Genjoga in oblikovanje telesa, ki bo v nedeljo, 2. junija, ob 18. uri v hotelu Plaza, ti bodo predstavili skrivnosti prakticiranja joge, ki ti lahko pomagajo do lepšega telesa in boljšega počutja.

15. 5. 2013

Telo sta si z jogo oblikovala tudi Madonna in Sting. Zakaj si ga ne bi še ti?

Prva skrivnost je, da je pri jogi zelo pomembno dihanje, in to kar na prvem mestu.

Z asanami (telesnimi položaji v jogi) se poveča dovajanje kisika v telo, to pospeši presnovo in odvajanje strupov iz telesa. Hkrati pa vadba vpliva na izločanje seratonina in endorfinov – zato se boš po jogi bolje počutila. Preizkušeno deluje in to vedno!

1, 2, 3 ... tega pri jogi ni! Štejemo kvečjemu vdihe in izdihe, saj je zavedanje svojega telesa prednost pri jogi. Med vadbo vključimo zavedanje, vsak gib je ozaveščen, povezan z dihom, kar je zelo težko – zato je poškodb manj. Pri drugih aktivnostih, zlasti pri fitnesu, krepimo samo velike mišične skupine, globlje pa ostanejo šibke, kar pripelje telo do neravnovesja, zato je poškodb veliko več. Z asanami se okrepijo globlje mišice, sploh med hrbtnimi vretenci, kjer je veliko napetosti, ki jih ne moremo okrepiti z drugo telesno vadbo. Največja skrivnost pa so asane z zasuki in predkloni, ki spodbudijo presnovo, zmanjšujejo obloge okoli trebuha in bokov, ki jih bodo predstavili na delavnici.

Vse asane boš potem lahko delala tudi sama doma ali pa - po želji -  za eno- ali dvomesečni specialistični program pri www.genjoga.com

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Značke: joga

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri