20. 7. 2010
Za več naslade:
- V dobro prezračenem prostoru lezi na vadbeno podlago.
- Nogi v kolenih pokrči in stopali položi eno ob drugo, tako da sta narazen za širino bokov.
- Vdihni in nežno potisni medenico nazaj, tako da se hrbtenica zravna.
- Nato izdihni in medenico počasi potisni naprej, tako da se zadnjica rahlo dvigne.
- Vsi gibi naj bodo mehki in ritmični, sprva počasni, nato pa vse hitrejši. Izvajaj jih brez premora od deset do petnajst minut.
- Na koncu vsaj pet minut mirno počivaj.
Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.
