Zimsko lenobo in mraz preženi s preprostimi tibetanskimi vajami – vrelcem mladosti.
- Vaje pospešujejo pretok energije skozi sedem glavnih energetskih centrov (čaker). S staranjem ali boleznijo se pretok energije skozi centre zmanjšuje, redna vadba 'tibetancev' pa pomaga ta pretok ohranjati in okrepiti.
- Čeprav so vaje preproste (oglej si jih na www.aktivni.si), krepijo celotno telo in umirijo um, zato se po njihovem izvajanju lažje pripraviš na študij, zahteven projekt ali športni podvig. Najbolje je, da jih izvajaš vsako jutro in se tako opremiš z energijo in osredotočenostjo za ves dan.
- Z novim načinom izvajanja tibetančkov močno stimuliraš življenjsko energijo, v njih pa je skrit tudi ključ samozdravljenja. V novem izvajanju so zelo pomembni vdih, zadrževanje diha in izdih, dodano pa je še stiskanje mišic medeničnega dna. Ker so vaje energetsko zelo močne, jih ni treba izvajati vsak dan, poleg tega pa je dovolj sedem ponovitev vsake vaje. V Tanergiji (www.tanergija.si) jih boš osvojila na kratki delavnici.
Še nasvet
Kako zaščititi kožo za zimske športe?
Pri zimskih športih kožo najbolj izsušita veter in nizka temperatura, zato v takšnih razmerah poleg kreme za vlaženje in tiste z visokim UV-filtrom uporabi bombažni šal in zaščitna očala, ki zaščitita kožo obraza.
Po koncu treninga kožo očisti z mlekom, in ne le s tonikom ali vodo, svetuje asist. dr. Larisa Stojanovič, dr. med., specialistka dermatovenerologije.
Besedilo: Petra Arula, fotografije: shutterstock
Novo na Metroplay: “Če narediš veliko, lahko izbereš najboljše” | DAVID TAVČAR, ELLE DEKOR 2024
