Si vedela, da glasba spodbuja k razcvetu tvojo inteligenco, izboljšuje delovno učinkovitost, dviguje razpoloženje in pripomore k dejansko boljšemu fizičnemu zdravju?
Poslušajte podkast o zvoku in frekvencah, o možganskih valovih in zdravilni moči glasbe, o izsledkih novejših raziskav o terapevtskih učinkih zvoka, o binauralnih tonih in pomirjanju z glasbo TUKAJ:
Bo kmalu na recept?
Veliko raziskav je bilo že na temo glasbe in njenega vpliva na zdravljenje. Vse so pokazale, da ima glasba nedvomno zdravilni učinek.
- vpliv na možgane
Hitrejši glasbeni ritmi spodbujajo možganske valove, kar pomeni, da je naš um prebujen in v polni pripravljenosti. Tisti bolj počasni ritmi pa naše možgane pomirjajo in nas s tem tudi sproščajo.
- vpliv na dihanje in srce
Glasba spodbudi avtonomni živčni sistem k upočasnjenemu dihanju in bitju srca. S tem, ko umirimo telo in duha, omilimo tudi tesnobo in živčnost.
- je učinkovit antidepresiv
Lahko pa tudi omili znake depresije. Vse, kar moraš storiti, je to, da si zavrtiš glasbo, ki ti je všeč, in se ji povsem prepustiš.
Za jutro je bolj primerna živahna glasba, ki prebudi telo in te pripravi za nov dan. Zvečer pa boš lažje zaspala ob nežni glasbi, ki bo umirila misli in sprostila telo.
Glasba poživlja
Znanstveniki na ameriški univerzi v Pensilvaniji so ugotovili, da rekreativci, ki poslušajo glasbo, lažje obdržijo ritem teka ali vadbe, kot pa tisti, ki vadijo brez nje.
Dihanje postane globlje in enakomerno, mišice dobijo več kisika. Učinek treninga je tako precej večji.
Študija britanske univerze Brunel pa je dokazala, da imajo tisti, ki trenirajo ob glasbi, za 15 odstotkov boljše rezultate, kot bi jih imeli sicer.
Medicina jo priznava
Tudi ugledni zdravniki pri zdravljenju namensko uporabljajo glasbo.
Strokovnjaki so prečesali klasično glasbo, da bi poiskali še posebej učinkovite kompozicije, in sestavili prave domače lekarne, ki pomagajo pri določenih zdravstvenih težavah, kot so bolezni srca, tinitus ali nespečnost.
Po želji lahko med sproščujočo glasbo prisluhneš tudi sugestijam, ki dvigajo občutek samozavesti.
In najboljše: tveganje in stranski učinki so pri samomeditaciji izključeni - če glasba ni preglasna!
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
