Preberi, čemu se izogibati in kako bolje skrbeti za kožo, nagnjeno k nepravilnostim!
Čeprav so glavni vzrok za kožo, nagnjeno k aknam, hormonske ali genetske narave, se je pokazalo, da nekateri dejavniki še poslabšajo simptome. Preberi, čemu se izogibati in kako bolje skrbeti za kožo, nagnjeno k nepravilnostim!
Preberi, čemu se izogibati in kaj upoštevati za boljšo skrb za kožo, nagnjeno k nepravilnostim:
1. Zmerno uživanje hrane,
ki vsebuje veliko določenih ogljikovih hidratov (veliko sladkorja in bele moke) in mlečnih izdelkov (razen sira).
2. Uporabljaj izključno nekomedogene izdelke za nego kože
Simptomi aken se lahko poslabšajo zaradi komedogene kozmetike.
3. Uporabljaj nekomedogena ličila
Nekateri kozmetični izdelki lahko spodbujajo nastanek ogrcev in mašijo pore – uporabljaj nekomedogena ličila.
4. Izogibaj se kajenju
in zadrževanju v zakajenih prostorih.
5. Uporabljaj mlačno vodo
Prevroča ali premrzla voda lahko poslabša stanje aken.
6. Mozolje pusti pri miru
Dotikanje ali stiskanje bo samo poslabšalo stanje in bo privedlo do brazgotin.
7. Zvečer VEDNO odstrani ličila.
8. Zobna krema in aspirin nista učinkovita pri izsuševanju mozoljev
Nasprotno, lahko razdražita in poškodujeta kožo.
Naslednji predlogi morda res ne bodo ublažili simptomov, zagotovo pa bodo pomagali, da boš bolje poskrbela za svojo kožo:
9. Kožo ohranjaj čim bolj čisto
Razen rednega in temeljitega, vendar nežnega čiščenja skušaj držati roke stran od obraza in redno čisti svoj mobilni telefon, preoblači blazine in menjaj brisače, da količino bakterij zmanjšaš na minimum.
10. Poskrbi zase, za fizično in psihično zdravje
Telesna vadba in uravnotežena prehrana ti bosta pomagali, da boš tako fizično kot psihično v dobri formi. Bodi čim več na zraku in v naravi!
11. Poskušaj se izogibati stresu in se nauči, kako ga nadzorovati!
Lažje reči kot storiti – drži, toda stres je lahko včasih sprožilec za nastanek aken.
Preberi še: Področje aken na obrazu razkriva marsikaj o tvojem zdravju
Priporočamo tudi: Udeleži se brezplačnega testiranja kože in premagaj akne!