Težave s spanjem

[Andrejčika]

Ene tablete obstajajo k vsebujejo cvetni prah, sam ne vem kako se jim rece. Verjetno jih majo v lekarni al pa v kaksni zeliscni lekarni. Pomagajo da se pomiris in zaspis, pa se nc ne skodujejo in ne mores se navadit na njih, da bi bil ne vem, zasvojen al pa kej podobnga.

[bouhica]

res HVALA vsem, ki ste se potrudle z odgovori

vem, zakaj ne morn spat. trenutno mam ful neke probleme in upam, da se bojo vsaj tisti, ki se lahko, rešli. in to mi ne da mira pri spanjem.

sej vem, da se ni zdravo sekirat, ampak to so take zadeve, ki so zares potrebne za lepo in mirno življenje. :ertrink:

[marateja]

res HVALA vsem, ki ste se potrudle z odgovori

vem, zakaj ne morn spat. trenutno mam ful neke probleme in upam, da se bojo vsaj tisti, ki se lahko, rešli. in to mi ne da mira pri spanjem.

sej vem, da se ni zdravo sekirat, ampak to so take zadeve, ki so zares potrebne za lepo in mirno življenje. :ertrink:

mogoče ti bo pomagala tudi meditacija, joga......pred spanjem se sprosti in pozabi na vse težave, probleme in vse slabo. Štej ovčke....mogoče ti bo pomagalo

[Katherina]

zvečer pejt laufat al pa se kokrkol drugač športat... med tekom lohk recimo full stvari razmislš pa se pomiriš pa tko... vsaj pr men to deluje ...
drugač pa vroč mlek z medom al pa kamiličen čaj

[tiasha]

Od Teekanne obstaja caj Sweet Dreams, vsebuje ta prava zelisca. Poskusi.

Tut jst mam doma ta čajček od Teekanne... mi ga je profesorca za slovenščine podarila, kot darilo za štiriletno sodelovanje v dijaški skupnosti...no pa sej ni važno..., ugalvnem jst sm ga pila pred maturo za sprostitev za lažje učenje in pred spanjem...res poskusi, ker zlo fajn pomirja...

[suhica]

men mlek nc ne pomaga. ce se pa neki matram pa rekreiram pa zrd preutrujenosti ne morm zaspat. drgac mam pa probleme s spanjem zadnnje leto in se mi zdi da tut js zrd tega k ponoc tok razmislam ne morm zaspat,se premetavam k norc pa nc ne pomaga. to me prou jezi.podneu loh pa k točak spim brez problemou

[marateja]

Še neki sem najdla o nespečnosti oziroma težavi s spanjem:


Nespečnost je najpogostejša motnja spanja. Ljudem se pogosto zgodi, da težko zaspijo, kar je zlasti pogosto ob čustvenih težavah (živčnost, strah, depresija). S staranjem se čas spanja pogosto skrajša, spanec pa postane nemiren s pogostim prebujanjem. Nekatere spremembe v načinu življenja lahko tudi porušijo ritem spanja (potovanje med časovnimi pasovi, nočno delo, pogoste spremembe delovnega časa). Nespečnost je lahko tudi posledica nekaterih bolezni ali uživanja nekaterih zdravil.
Nespečnost ni bolezen, ampak znak, ki ima lahko številne in zelo različne vzroke. Enotnega mnenja o tem, koliko spanja je pravzaprav potrebno, ni. Sedem ur spanja je sicer nekakšno povprečje, vendar pa nekaterim ljudem zadostuje že 4 ali 5 ur, medtem ko je drugim potrebnih tudi 9 ali 10 ur spanja. Diagnoza nespečnosti zato temelji na človekovih individualnih potrebah po spanju.
Nespečnost je običajno pogostejša pri starejših ljudeh, ženskah in osebah z depresijo.

Diagnoza
Zdravnik oceni vzorec spanja, stopnjo duševnega stresa, prisotnost morebitnih bolezni in raven telesne dejavnosti. Povpraša tudi po uživanju različnih zdravil, alkohola, različnih poživil in mamil. Nespečnost lahko razdelimo na primarno (dolgotrajna nespečnost brez jasne vzročne povezave) in sekundarno (posledica bolečine, stresa, depresije, zdravil, itd.). Opredelimo jo lahko tudi kot prehodno, občasno ali kronično. Nespečnost, ki traja od ene noči do nekaj tednov, je prehodna. Če se prehodna nespečnost občasno ponavlja, govorimo o občasni nespečnosti. Kronična nespečnost pa traja večino noči mesec dni ali več.

Zdravljenje
Zdravljenje nespečnosti je odvisno od vzroka in težav, ki jih povzroča.
Prehodna in občasna nespečnost običajno ne potrebujeta posebnega zdravljenja. Zdravljenje ni potrebno tudi pri starejših osebah, ki doživljajo spremembe spanja, saj gre za normalne spremembe povezane s starostjo.
Osebam, ki imajo težave z nespečnostjo, lahko pogosto pomagajo nekateri nasveti za higieno spanja:


Vsak večer pojdite v posteljo in zjutraj vstanite ob isti uri.

Ne uživajte alkohola, prenehajte kaditi in ne uživajte poživil (kava, pravi čaj).

Izogibajte se kratkim dremežem tekom dneva.

Bodite telesno aktvini (od 20 do 30 minut zmene telesne vadbe dnevno).

Izogibajte se stresnim večerom. Oglejte si prijetno oddajo na televiziji, poslušajte sproščujočo glasbo ali berite lahko literaturo.

Topla kopel pred spanjem vas sprosti in vam lahko olajša spanec.

Zaužijte lahko večerjo. Izogibajte se mastni in začinjeni hrani.

Ne trudite se zaspati. Preprosto pojdite v posteljo, ko ste zaspani./


Temperatura v spalnici naj bo prijetna in nekoliko nižja kot v dnevnih prostorih.

Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom o boleznih, ki jih imate, o zdravilih, ki jih prejemate in o njihovem morebitnem vplivu na vaš spanec.


Mogoče pa res kej pomaga

[ursska]

Zeliščne tablete Persen, meni so pomagale tako, lahko vseeno poiskusiš.

[bouhica]

marateja HVALA za tak izčrpen odgovor! just for you

drgač mi je pa zaj že malo lažje... in uupam, da ne bojo s5 kmalu nastople te težave

[Ninica]

štej ovce....v mislih si predstavljaj da ovce skačejo čez palico in jih štej..to baje pomaga..men je...kadar nism mogla po pol ure v postelji zaspat

[napolitanka+cosmo]

nemores zaspati ker nisi dovolj utrujena, čez dan bodi bolj aktivna(športaj, ce se vozis z busom vedno izstopi postajo prej,...),prezrači svoj prostor, poskrbi za to da bojo tvoje noge na toplem, pred spanjem vsaj 1,30 min ne jej težke hrane ali pa sploh nič, vedno ko si v postelji se zamisli kaj dobrega si naredila minuli dan in kako bo jutri,
REZULTATI BOJO VIDNI TAKOJ

p.s. tudi sama nisem mogla spati,sedaj se držim vsega tega in spim kot dojenček, razmišljala sem tudi o tabletkah a jih nepotrebujem več...

[Clansman]

Za nespečnostjo trpi že skoraj 70% Slovencev. Pogosto se zgodi, da se zaradi hitrega tempa življenja ne moremo spočiti, mučijo nas glavoboli in ostale nevščečnosti, morda celo zjutraj vstanemo bolj utrujeni, kot smo bili zvečer.
Ponavadi sploh ne pomislimo na to, da bi temu lahko bilo vzrok tudi nezdravo spanje.

Posledice slabe postelje ali nepravilne postavitve postelje so lahko:
- slabo spanje
- zbujanje sredi noči
- vrtoglavice in glavoboli
- jutranja slabost
- kardiovaskularne bolezni
- krči v udih
- močnejše bitje srca
- nervoza
- depresija
- nočne more
- premikanje na eno stran postelje
...

Če tudi vas muči katera od zgoraj naštetih težav vas vabim, da si preberete več informacij na spletni strani http://www.radiestezist.com/test%20spanja.htm in preverite, ali spite zdravo. Če boste ugotovili, da temu ni tako, pa lahko skupaj najdemo rešitev.

ROBERT ZUPANČIČ
radiestezist in svetovalec
http://www.radiestezist.com

[+Mala]

Alo! Tut js mam probleme s spancem, pa res neb vedla zakaj. Velikokrat sm že iskala razloge, zakaj ne morem spati, pa nism našla čis nič!!!
Imam urejeno življenje, med dnevom se dovolj gibam, se ukvarjam z dovolj utrudojočim športom kjer dovolj tečem, tk da sm ob večerih ful zmatrana, zaspana... Ko pa vidm postli in se vležem vanjo pa ne morm spat, čeprav si tega še kako močno želim! Fant mi pravi da preveč premišljujem o stvareh, ki so se mi dogajale med dnevom - sj ma prav, sm men to včasih pomaga, včasih pa tut ne. Torej, pravega vzroka še veno ne poznam, bom pa preizkusila načine, ki ste jih priporočile ker k tabletam še vedno neb rada šla, pa čeprav so sam zeliščne, torej neškodljive.

[krfjolca]

Baldrijanove kapljice!
Deluje.

[Clansman]

Velikokrat sm že iskala razloge, zakaj ne morem spati, pa nism našla čis nič!!!
Imam urejeno življenje, med dnevom se dovolj gibam, se ukvarjam z dovolj utrudojočim športom kjer dovolj tečem, tk da sm ob večerih ful zmatrana, zaspana... Ko pa vidm postli in se vležem vanjo pa ne morm spat, čeprav si tega še kako močno želim!

Bojim se, da kapljice tukaj ne bodo učinkovito sredstvo, ker bodo predstavljale kurativo in zdravile simptome, ne pa vzrokov. Iz osebne radiestezijske prakse sem skoraj gotovo prepričan, da gre za negativne moteče geobiološke vplive, predvsem vodnega sevanja, ki ponavadi jemlje energijo in izčrpuje organizem. Morda se bo kdo od bralcev zmrdoval ob tej oceni, vendar pa naj opomnim, da za stvari, ki jih ne poznamo in zato samodejno zavračamo, ni nujno, da tudi ne obstajajo in nimajo svojega škodljivega vpliva. Pri uporabnici "+Mali" se mi še posebej simptomatično zdi dejstvo, da je s svojim načinom življenja (ukvarjanje s športom, psihofizična stabilnost, zadovoljujoča zaposlitev, urejeno ljubezensko-spolno življenje) skoraj v celoti eliminirala morebitne objektivne zdravstvene in druge vzroke za nespečnost. Seveda na nespečnost vplivajo tudi drugi faktorji, kot so način in čas prehranjevanja, zračnost prostora, v katerem spimo, hormonske motnje, psihični pritiski ipd., vendar se mi v predmetnem primeru zdi, da ti faktorji niso pravi vzrok kroničnih težav s spanjem, pač pa gre za vplive, ki sem jih omenil zgoraj. Vsekakor uporabnici priporočam, da si da radiestezijsko izmeriti ležišče, ker bo s tem zagotovo eliminirala vsaj enega od možnih vzrokov za nespečnost ter ustrezno ukrepala naprej.

ROBERT ZUPANČIČ
radiestezist in svetovalec