Težave s spanjem, odkar sem opustil kajenje marihuane

[starz]

LP, sem fant star 22 let in sem prenehal kadit marihuano pred 9dnevi. Sem bil redni kadilec več kot 7let, ponavadi tudi velike količine marihuane čez dan. Zadnje tri leta povprečno 1g na dan. Pred spanjem obvezno ena zvita cigareta. Že od nekdaj sem imel probleme s spancem, pred kajenjem marihuane. Trava mi je te probleme omilila in mi pomagala zaspat in se zbudit dokaj spočit zjutraj, z zelo redniki sanjami. Odkar sem jo prenehal kaditi imam močne probleme z spanjem, čeprav treniram in delam skoraj celi dan. Potrebujem pol ure do 1uro ali več, da zaspim, ko zaspim se zbudim čez 2-3 ure cel moker, zaradi nočnih mor, ki so me spremljale med spancem. Tudi če nimam nočnih mor se zbudim čez 2-3ure. Nikoli nisem jedel tablet za spanje razen 1x v življenju sanval, prav tako ne uživam nobenih drugih tablet. Občasno pijem in poskušam kakšne trde droge (plesne) so res občasno uživanje 1x-2x na mesec. Plesne droge uživam 3/4leta. Že od nekdaj imam probleme s telesno težo, zato zadnjega pol leta zelo dosti pojem in se težko zredim. Ko sem kadil sem, z zelo veliko količino hrane čez dan v roku pol leta pridobil 5kg, odkar pa ne kadim pa se potim med spanjem, po moje zaradi sanj, prav tako pojem zelo veliko 4x na dan, ampak samo izgubljam kilograme. Danes sem se zelo močno potil (nočne more), zbudil sem se 5x, ko želim drugič nazaj zaspat potrebujem do 2h (odkar ne kadim). Majico sem menjal 2x in je kljub temu bila ob 11h premočena, prav tako rjuha in vzglavnik. Pred kajenjem sem včasih imel nočne more, med kajenjem zelo redko, teh 9 dni pa jih imam vsak dan. Odkar ne kadim sem shujšal 4kg (jem veliko), imam 55kg, 173cm. Nimam potrebe po kajenju marihuane (oz. minimalno potrebo) ki me ne ovira. Prav tako kadim cigarete (do 3/4 škatle ponavadi polovico). Prosim za pomoč, ne želim začet uživat kakšnih tablet za spanje ali antidepresivov, rad bi samo začel normalno spati in pridobil kilograme. Menim, da v preteklosti nisem imel večjih psihičnih težav in depresij, razen težave s spanjem, pozno sem hodil spat zaradi ponočevanj in kajenja (od 1 do 4h zjutraj).

[Dadyka15]

jaz ti sicer ne znam konkretno svetovat, lahko ti pa priporočam kakšen posvet pri osebnem zdravniku ali specialustu psihologu...

[starz]

jaz ti sicer ne znam konkretno svetovat, lahko ti pa priporočam kakšen posvet pri osebnem zdravniku ali specialustu psihologu...

hvala lepa za odg., vendat še bom počakal malo, kak teden dni preden bom težavo zaupal terapevtu, ker vem da mi bo pripisal razne tablete, ki spet vodijo v odvisnost.

[Dadyka15]

ni nujno...psiholog je svetovalec, psihoterapevt pa zdravnik...
vsaj tako je meni znano, če sem napačno poučena pa prosim za korekcijo...

[starz]

Hvala za odg. bom premislil.

[schpeltza]

Zakaj pa nebi poskusil s kakimi tabletami za spanje, ki jih dobiš v lekarni brez recepta. Moj oče je imel vedno probleme s tem, da je zaspal... Tudi je rabil kako uro ali več. In zdaj jemlje Baldrimed in pravi da zelo hitro zaspi. Vzame eno pastilo pred eno uro pred spanjem in mu baje pomaga. Poskusi kake take lažje tablete. Ali pa kak čaj za pomirjanje kak baldrijan ali kaj podobnega...

Mislim pa, da je tu psihičen problem in predvsem v tem, da skos misliš na to, da ne kadiš več in si živčen zaradi pomanjkanja droge v organizmu... Malo boš pač moral potrpet, da se telo malo spuca! In nehaj si govorit, da je to samo zaradi tega, ker ne kadiš več. To se je pojavilo sedaj ravno zaradi tega, ker si tako pogosto konzumiral in se ti je telo navadilo.

Kar se pa kil tiče, pa poskusi jest bolj kalorično hrano. Krompir, OH, beljakovine ala sir... Če hujšaš očitno porabiš več kalorij kot jih vneseš v telo. Malo si oglej na internetu kaloričnost določenih živil.

[starz]

špela hvala za odg., morem ti povedat da se ne oremenjujem kaj preveč zaradi tega ker več ne kadim trave, ker ne čutim velike potrebe, obremenjujem se zaradi spanca in da nenehno izgubljam kg, čeprav se trudim jest beljakovine in čimveč oh,

hvala in lp

[claire]

telo se navaja živeti brez marihuane. no big deal.
pojdi na posvet k psihologu. nimaš kaj izgubit. samo vztrajaj! ne začni spet kaditi. in plesne droge 1-2 krat na mesec? preveč...

[rachka_]

abstinenčna kriza? any questions?

[starz]

abstinenčna kriza? any questions?

racka vsaka info mi pomaga!

[Lady_Cristina]

Groza. Vem da je malo prepozno za to, ampak kaj pa se spraviš kadit. Jaz nisem marihuane v življenju probala in sem na to ponosna. Tisti ki pa jo kadijo redno na taki način pa so neumni.

[White_Widow]

ali pa si neumna ti ker obsojas a nisi niti probala zato utihni.

[floribunda]

Groza. Vem da je malo prepozno za to, ampak kaj pa se spraviš kadit. Jaz nisem marihuane v življenju probala in sem na to ponosna. Tisti ki pa jo kadijo redno na taki način pa so neumni.

bla bla bla bla bla bla....

[starz]

upam, da bom počasi dobil kakšen pameten namig

[celjanar]

Ka pa treniraš?