Skupno hujšanje

[evva]

problem.
zdravo se prehranjujem in redno migam vsaj 1 uro dnevno intenzivno (zdaj ko je zunaj sonček še mal več) ampak mi kilogrami stojijo. prej so lepo šli dol ampak zdaj ne več. preprosto ne morem shujšat sicer nimam prekomerne teže ampak še vedno pa nimam željene teže (-3 kg) in mi nikakor ne uspe skinit teh zadnjih kg..
kaj naj naredim? naj še bolj zmanjšam vnos hrane in povečam telesno aktivnost?

Js sm shujšala 4 kg v 2 tednih tako, da sem vsak dan za :
-zajtrk pojedla dve kuhani jajci + eno polnozrnato žemljico (Julin al neki tazga se ji reče),
- za kosilo kuhana zelenjava iz vrečke (zmrznjena, mešana, z malo začimb), pride taka ful gosta juha, men je dobra
- za večerjo pa veliko skledo solate zmešano s tuno iz konzerve, brez navadnega olja, samo z olivnim oljem iz tune.

Zvečer sem vsak dan nardila 50 al pa 100 trebušnjakov (odvisno kolk se mi je dal),zjutraj pa pred zajtrkom pol ure na orbitreku.

Samo mislim, da bi shujšala tud če ne bi telovadla, ker teh 14 dni telovadbe ne igra neke vloge.

To je neka dieta, samo sem pozabla kako se ji reče, če najdem, bom napisala. Počutla sem se pa čist ok med dieto, ampak RES ne smeš nič druzga jest zraven. Js sm se edino s kavo pregrešila, vsak dan

[boom_boom*¸]

kaka ideja kere vaje so najbolše za napet povešeno kožo? pa krema... kera je najbolša?

[Rebeka Kupec]

Po maturancu sem tudi jaz vstopila v pomlad z več gibanja in bolj zdravo prehrano!
Moja šibka točka so sladkarije, ker jih pojem znatno preveč - zmažem lahko celo škatlo domačice, potem pa še tavelik smoki in itak se potem slabo počutim.
Zaenkrat se v redu držim, vsak dan sem pol ure na orbitreku in sladkarijam se večinoma izogibam. Do poletja ciljam na kakšnih 5kg manj.

[Tina Verbič]

^^ Sladkarije... Čokoladaaaa... Ja, jaz se tudi trudim zmanjšati oz. omejiti vnos le-teh v moje telo Kake tri dni še zdržim, potem pa me čokolada vedno premami... Počasi bo treba malo delati na tem...

[Ajda Sitar]

Se pridružjem Tini in Rebeki. Sladkarije, joj joj Jst tudi ne morm brez čokolade. Tako kot Tina, kakšne 3 dni še zdržim, potem pa ne gre več. Bi si želela spravit kakšno kilo ali pa dve dol. Je že skrajni čas, ker zadnje čase mi je sploh pasalo sladko. Jutri grem še na eno kosilo, potem pa začnem. Upam da res...

[Dioniz]

te pa nisi ti neka miss športa al je to druga Ajda Sitar?

[Ajda Sitar]

te pa nisi ti neka miss športa al je to druga Ajda Sitar?

Haha a misliš da športnice ne jedo čokolade? Uh, jih poznam dosti dobrih, ki hodijo tudi pogosto v meka (nisem med njimi) Po tvoje naj bi imel vsak športnik prepoved vsakršnega uživanja sladkarij. No, tako preprosto pa spet ni. Sej veš, tako kot je nekomu cigareta ''droga'', je meni čokolada. Pa naj še omenim, stara sem 19 let

[Tamala_mrha]

Meni pomaga, da si pišem kaj pojem čez dan (tudi kaj pijem, razen vode ne štejem tu zraven), toliko za predstavo in da se bolj zavedaš tega kaj daš v usta. Če kak dan zamočim in pojem kaj "prepovedanega" (kar se sicer zgodi max enkrat na teden, včasih še to ne) in zvečer to berem, se malce zamislim nad tem kaj jem. Sama recimo nimam problemov z odrekanjem sladkim pregrehom, ker jim nisem podvržena, bolj me premamijo OH, ki bi jih naj jedli kar se da malo.

[Ajda Sitar]

Meni pomaga, da si pišem kaj pojem čez dan (tudi kaj pijem, razen vode ne štejem tu zraven), toliko za predstavo in da se bolj zavedaš tega kaj daš v usta. Če kak dan zamočim in pojem kaj "prepovedanega" (kar se sicer zgodi max enkrat na teden, včasih še to ne) in zvečer to berem, se malce zamislim nad tem kaj jem. Sama recimo nimam problemov z odrekanjem sladkim pregrehom, ker jim nisem podvržena, bolj me premamijo OH, ki bi jih naj jedli kar se da malo.

Ravno obratno. Tole s zapisaovanjem bi pa znala bit dobra ideja. Da te zvečer zapeče vest....

[Dioniz]

te pa nisi ti neka miss športa al je to druga Ajda Sitar?

Haha a misliš da športnice ne jedo čokolade? Uh, jih poznam dosti dobrih, ki hodijo tudi pogosto v meka (nisem med njimi) Po tvoje naj bi imel vsak športnik prepoved vsakršnega uživanja sladkarij. No, tako preprosto pa spet ni. Sej veš, tako kot je nekomu cigareta ''droga'', je meni čokolada. Pa naj še omenim, stara sem 19 let

s tem sem ciljal na tvojo spravljanje kile al pa dve dol... kam ljubo dekle, ce si suha??

[Ajda Sitar]

te pa nisi ti neka miss športa al je to druga Ajda Sitar?

Haha a misliš da športnice ne jedo čokolade? Uh, jih poznam dosti dobrih, ki hodijo tudi pogosto v meka (nisem med njimi) Po tvoje naj bi imel vsak športnik prepoved vsakršnega uživanja sladkarij. No, tako preprosto pa spet ni. Sej veš, tako kot je nekomu cigareta ''droga'', je meni čokolada. Pa naj še omenim, stara sem 19 let

s tem sem ciljal na tvojo spravljanje kile al pa dve dol... kam ljubo dekle, ce si suha??

haha, vem da nisem ravno overweight. Ampak morm priznat, da sem v zadnjem letu dobila dober kg gor. Kar mi ni všeč in se opazi. Pri meni gre na boke, stegna. (ko bi šlo vsaj na joške, bi bilo kul )

[Tamala_mrha]

Od kdaj pa je hujšanje upravičeno samo pri tistih, ki imajo prekomerno telesno težo? Tudi suhi oz. da se drugače izrazim - ljudje z normalno telesno težo imajo lahko neoblikovano postavo, in če gre le za kak kg, dva ali tri, ter preoblikovanje postave, da je potem videti bolj čvrsta - zakaj pa ne? Poleti je videti kar precej punc, ki niso debele, niti močne, a imajo mlahavo postavo (sploh na stegnih in trebuhu se to opazi), ker se ali nepravilno prehranjujejo ali pa se nič ne gibljejo. Ali pa kar oboje.

[Ajda Sitar]

Jasno! Ravno mlahava nisem no, ampak vseeno čutim, da bi se počuila bolje brez kakšnega kilograma.
Drugače pa, da komentiram mlahavost. Rajše vidim punco s kakšnim kilogramom več, pa se vidi da športa in skrbi za čvrstost tetelsa, kot pa suhico, ki ji še tisto kar ima, visi.

[Dioniz]

no, potem mi pa povejte, kera bi s tako postavo sla hujsat? in tu se ti ena kila ziher ne more poznat!

[..Evelyn..]

Aruf! Cela druga Aloha.