Skupno hujšanje

[matejka**]

Čokolešnik pa uber redi. Tak da to stran zvečer.

[sunset21]

npr. kornfleks, polenta, čokolešnik, kruh pa salamo itd.

Ja pa kaj še. Might as well go to Mcdonalds and call it a day. za večerjo beljakovine, zelenjavo, izjemoma sadje. Kakšn kruh pa salama, tega se pri hujšanju ne je za zajtrk kaj šele za večerjo..

ne govorim...da se je vsak dan, samo takrat, ko nimaš ideje.

[somebody]

če tko pogledaš VSE redi po drugi strani pa nič ne redi; nekatere stvari majo pač več maščob, druge več ogljikovih hidratov... in jih temu primerno količino pojemo. tko d men se ne zdi sporno d zvečer poješ čokolino, ga pač manjšo količino, mogoče mal bl redkega. obremenjevanje s tem kaj redi in kaj ne te lohk sam zafrustrera. in to ne pripelje nikamor. tko k se ne bo nobeden zredil zrd enga čokoladnga bombona ampak zrd tega k 14 dni se bo mukoma odpovedval sladkarijam, pol bo pa v trenutku šibkosti pojedu tolk sladkarij d se bo res zredu.
zmerne količine, raznovrstna prehrana & gibanje; to je recept- preizkušen

[SWEETprinces]

jst sm pa zdle zvecer pojedla salcko lahke skute. trenutno imam napolnjen zelodcek

[Feist.]

npr. kornfleks, polenta, čokolešnik, kruh pa salamo itd.

Ja pa kaj še. Might as well go to Mcdonalds and call it a day. za večerjo beljakovine, zelenjavo, izjemoma sadje. Kakšn kruh pa salama, tega se pri hujšanju ne je za zajtrk kaj šele za večerjo..

zakaj se zvečer nebi sadje smelo jest?

[haylee]

^^ Ker sadje vsebuje veliko sladkorja. Zato je priporočljivo, da za večerjo ješ zelenjavo, predvsem tisto, ki ji pravijo "negativne kalorije" (npr. zelena solata - telo za razgradnjo le-te porabi več kalorij, kot jih z njo zaužiješ).

[[vanessa]]

^^ A to velja za vse vrste solat (npr. motovilec)?

[haylee]

Seznam živil z negativnimi kalorijami: ananas, artičoke, borovnice, brokoli, bučke, cikorija, cvetača, feferoni, grenivke, jabolka, jagode, jajčevci, korenje, koromač, kumare, lubenice, maline, mandarine, melone, papaja, paradižnik, pomaranče, por, radič, repa, solata, šparglji, špinača, zelena, zelje.

Kokr jst vem, to velja načeloma za vso zeleno zelenjavo - torej seveda tudi za motovilec

[Tysia]

Seznam živil z negativnimi kalorijami: ananas, artičoke, borovnice, brokoli, bučke, cikorija, cvetača, feferoni, grenivke, jabolka, jagode, jajčevci, korenje, koromač, kumare, lubenice, maline, mandarine, melone, papaja, paradižnik, pomaranče, por, radič, repa, solata, šparglji, špinača, zelena, zelje.

Kokr jst vem, to velja načeloma za vso zeleno zelenjavo - torej seveda tudi za motovilec

To ne bo čisto držalo.
Negativne kalorije ne obstajajo, razen v primeru, da dobiš hude prebavne težave z drisko, imaš kakšne presnovne motnje ali pa ješ steklo ali kaj podobno neprebavljivega. Sploh kar se tiče sadja... poskusi in pojej 2000 kcal (oziroma toliko kcal, kot jih poješ navadno) na dan, s tem, da boš kombinirala zgoraj omenjena živila. Če ne boš dobila driske (ker telo ni navajeno takih kombinacij ali pa toliko vlaknin) ali nimaš nekih presnovnih motenj na daljši rok ne bi smela hujšati (če bi bil kalorični vnos in poraba enaka, s tem da gledaš, koliko kalorij naj bi živilo imelo).

Je pa res, da nekatera živila delujejo na telo očiščevalno - morda zaradi veliko vode/vlaknin/ vitaminov˛mineralov, ki jih vsebujejo. Tako pospešijo prebavo in tudi presnovo, kar pa se lahko pozna tudi na telesni teži. Poleg tega imajo glede na količino majhno število kalorij (100 g ananasa je nkrat manj kalorij kot 100 g čokolade).

[haylee]

^^ http://vizita.si/clanek/zdravozivljenje ... ijami.html

Pa ti resno misliš, da če bi jedla samo ta živila cele dneve nebi shujšala? Ne sam to, če bi cele dneve preživela ob solatki pa jabčkih, bi telo začelo hirat, brez dvoma.

[Tysia]

Pa ti resno misliš, da če bi jedla samo ta živila cele dneve nebi shujšala? Ne sam to, če bi cele dneve preživela ob solatki pa jabčkih, bi telo začelo hirat, brez dvoma.

Če bi cele dneve jedla solatke in jabolka bi verjetno res shujšala, ampak ne zaradi t.i. negativnih kalorij, temveč zato, ker bi v telo vnesla premalo kalorij (solata ima velikokrat manj kalorij/100g v primerjavi z makaroni ali pa potico). Obenem pa bi verjetno res začela hirati, ampak ne zato, ker bi jedla "negativne kalorije", temveč zato, ker bi telesu zagotovila premalo beljakovin (isto bi se zgodilo, če bi dlje časa jedla samo čokolado in evrokrem hirala bi, kljub velikemu vnosu energije).

Imam fanta, ki je bil 3 leta veganski presnojed, kar pomeni, da je jedel presno sadje in zelenjavo, pa tudi semena in oreške. Ta živila, ki jih omenjajo, da imajo negativne kalorije, so sestavljala večinski del njegove prehrane (dopoldan sadje - pojedel je veliko jabolk; popoldan zelenjava in šele zvečer 150g oreškov ali semen). Če bi bilo res, da imajo ta živila negativne kalorije, bi fanta že ne bilo več, ker bi živel samo od večerje - 150g semen ali oreškov, ki nanesejo na okroglo 700 kcal...in še od teh bi se odštelo nekaj negativnih kalorij od jabolk in melon ter solat, ki jih je pojedel čez dan. No...pa ni res. Imel je in ima lepo postavo, je sicer vitek, a ima mišice, ki so sposobne in tudi vidne.

[V_Rose_V]

no da se še jaz oglasim....res je, da se mi ni dalo prebirat cele teme, sem pa zadnjih nekaj postov prebrala...
no midva z mojim sva se odločila, da se zneiva obilnih večernih obrokov, ki sva jih imela do sedaj glede na to, da sva imela pozna kosila, pa pol še večerjo, pa kak mcdonalds pa same nezdrave zadeve...
no sva se odločila, da pojeva zajtrk (on malico v službi, ker ne zajtrkuje), kosilo in za večerjo samo skodelico sadja (včeraj mandarina+banana+kivi)...in glede na to, da bo vnos hrane manjši in predvsem bolj zdrav, sem upala, da bova izgubila kako deko
ko pa berem vaše poste..karkoli pojem, ne bo pomagal al kako???

[SWEETprinces]

zvecer jst ne bi sadja jedla, ker je sam sladkor (OH). spploh se pa na dieti ne priporoca prevec sadja...

[V_Rose_V]

in kaj bi naj pol jedla za včerjo? glede na to, da imava zajtrk in kosilo čist običajno kot do sedaj...

[[vanessa]]

^^ zelenjavo - kašno solato al kej podobnega.