Skupno hujšanje

[punkie_]

^^mja, večina uspeha je na žalost še vedno odvisna od prehrane to tudi mene baše, blo bi fino, če bi lahko pojedla celo čokolado in šla laufat in se mi nebi poznalo

[**medyka**]

Tudi pri meni se sedaj končno pozna na tehtnici. Prej sem skoraj 3 mesece hodila v fitnes in pazila kaj jem, pa ni šlo nič dol. Sedaj pa sem v 2 tednih lažja že za 4kg. Samo potrplenje moraš imeti in bo.

[keepsake]

keepshake, kaj pa delaš na tramplinu?

skačem?
kar pač lahko na malem trampolinčku, klasiko, obrate 180, obrate 360, potem 90 obrate spodnjega dela telesa, izmenično skakanje (leva, desna)...
http://www.youtube.com/watch?v=JAHCLN9K0t4
bolj za štos, kaj vse se da

[x_tmaLa_x]

Tudi pri meni se sedaj končno pozna na tehtnici. Prej sem skoraj 3 mesece hodila v fitnes in pazila kaj jem, pa ni šlo nič dol. Sedaj pa sem v 2 tednih lažja že za 4kg. Samo potrplenje moraš imeti in bo.

kaj pa zdaj delaš (drugače kot prej) da se ti je začel poznat?

[**medyka**]

Če sem odkita, nič oz. začela sem jesti vse, tudi ocvrto hrano in podobno, ampak v majhnih kolečinah. Ko začutim, da je lakota izginila, preneham jest. Zgleda je res potrebno nekaj časa, da se ti začne poznati in začnejo kilogrami izginjati, kot pravijo.

[Anja ^^]

Mene pa zanima kako se znebit maščobe na notranjem delu stegen? Nimam je nevem kako pretirano veliko, ampak ker mam celo telo bolj suho to izgleda res GROZNO ma katera že kakšne izkušnje s tem?

[sprightly]

tako.pa sem se spet odločila hujšat!!
vse skupaj sem zgubila nekje 30kg,želim jih zgubiti še 10 pa si izoblikovati telo.bom začela z dieto.čeprav mi tek ni tuj,pa pretečem do 7km-zvečer,se spravim na kolo tudi sama in prekolesarim do 70km,se bom mogla še aktivnejše ukvarjati s športom.jutri začnem
bom javila za kaki teden kako je stanje..

vso srečo vsem !

[chiqqa]

OMG TOLE PA RES da motivacijo in use samo v 8 mesecih!!

http://weight-loss.fitness.com/before-a ... 22lbs.html

WOW! *klanjam se*

[**medyka**]

Ok, ne bomo se že predali. Meni je trener rekel, da traja tak okoli enega leta.

[polly-polly]

tako.pa sem se spet odločila hujšat!!
vse skupaj sem zgubila nekje 30kg,želim jih zgubiti še 10 pa si izoblikovati telo.bom začela z dieto.čeprav mi tek ni tuj,pa pretečem do 7km-zvečer,se spravim na kolo tudi sama in prekolesarim do 70km,se bom mogla še aktivnejše ukvarjati s športom.jutri začnem
bom javila za kaki teden kako je stanje..

vso srečo vsem !

hej, super. Ampak hočem ti samo reči, da kar počasi. Ne preveč zahtevati od sebe. Telesu in umu moraš dati tudi malo odmora od hujšanja. Predvsem športaj in lepo jej, ker se dobro počutiš, ne pa samo zaradi spreminjanja postave.
sicer pa še 1x bravo

[**Miška**]

Tudi pri meni se sedaj končno pozna na tehtnici. Prej sem skoraj 3 mesece hodila v fitnes in pazila kaj jem, pa ni šlo nič dol. Sedaj pa sem v 2 tednih lažja že za 4kg. Samo potrplenje moraš imeti in bo.

enako je pri meni. Ko sem začela marca s tekom sem bila celo težja. zavedam se, da zaradi telovadbe, zato sem nadaljevala s tekom s tem, da sem se prenehala tehtati za nekaj časa. potem po 2 mesecih kg še vedno niso šli dol, potem pa kar naenkrat za 4 kg to mi je zj dalo še večji zagon da se rekreiram in veliko bolj pazim na to, kaj dam v usta. upam da se bom navadila tovrstne prehrane, ker vem, da če ne bom pazila na prehrano (kljub rekreaciji), se bom ponovno zredila. zato šport res ni dovolj, potrebno je tudi pazit na prehrano in potrebno je vse to sprejeti kot način življenja in ne le kot hujšanje.

Velik uspeha vsem!

[urš*]

Evo, tut jaz sem se ponovno spravla k miganju =))
Čez poletje je blo zatišje, sem se kr polenla, morm priznat. =)

Na aktivna.si sem si sprintala en fajn program ala TNZ, in delam to že dva tedna. Sicer sm si sama dodala še kr nekaj trebušnjakov na žogi, in vaje za roke z utežmi. Zašvicam se ful, in po vadbi se res super počutim.

V programu je tut tek, ki ga izvajam 2-3 x tedensko, vaje za mišični tonus pa vsak dan. Za zdaj še mam zagon in voljo in upam da bo tko tut ostalo. =)

Jem pa tisto kar mi zgleda zdravo in bio. 3 obroki, sadje vmes.

Aja pa še to; prvi tedn se mi je zdelo, da so se mi mišice konkretno "napihnile" in sm si že misla wtf No sej zdaj je bolše. =)

[purple_rain]

Ker je tema mal zamrla, jo obujam s pozitivnimi novicami
Mi je danes še mami potrdila (pol pa že mora bit res ), mi je uspelo mal shujšat, ampak se mi je ravno to zgodilo, kg sem izgubila samo 3, ampak so se mi pa mišice precej nabile (v primerjavi s prejšnim švohotnim stanjem) in mi je večina oblačil bolj ohlapnih kot prej.
Bravo jz

[LanaMaxim]

Čestitke

Js sem se pa malo zredila, se premalo gibam, jem pa isto oz. še več. Tako, da sem rekla, da se ne bom tok basala zvečer, malo pazila in šla večkrat kaj ven. Da bom sploh lahko oblekla kakšne kavbojke iz omare.

[Tamala_mrha]

Ker je tema mal zamrla, jo obujam s pozitivnimi novicami
Mi je danes še mami potrdila (pol pa že mora bit res ), mi je uspelo mal shujšat, ampak se mi je ravno to zgodilo, kg sem izgubila samo 3, ampak so se mi pa mišice precej nabile (v primerjavi s prejšnim švohotnim stanjem) in mi je večina oblačil bolj ohlapnih kot prej.
Bravo jz

Čestitke. S čim pa si se ukvarjala, da si dobila mišice? No, jaz pa še vedno zjutraj na tešče kolesarim na sobnem kolesu, zraven gledam film in mine urca pa pol kot nič. Seveda sem začela postopoma, ne takoj preveč. Steper pa sem zdaj malo zanemarila. Moram spet priti v formo, ne gre mi toliko za hujšanje, ker to ni potrebno, važno je, da učvrstim telo.
Aja, pa s kolebnico skačem v sobi. Čeprav se hitro naveličam.