Kako se zrediti?

[mary-kate and ashley bigg]

hvala any any

[peter]

dnevno 5x uživaj hrano v zmernih količinah in se bolj malo gibaj, jaz se tako hitro zredim, in ne bit pod stresom....!!!

[blue eye]

mah sam meni se to da se malo gibaš ne zdi glih fajn-to posledično lahko vodi v kake druge težave..no mogoče kšno kratko obdobje pa tud pretirano nažiranje se mi ne zdi pametno..

[polly-polly]

mah sam meni se to da se malo gibaš ne zdi glih fajn-to posledično lahko vodi v kake druge težave..no mogoče kšno kratko obdobje pa tud pretirano nažiranje se mi ne zdi pametno..

Seveda je dobro gibanje, samo hodte v fitnes, kardio pa delajte čim manj. Tko boste pridobile mišično maso, namesto maščobe (pri tem k se boste redile). S kardio vadbo pa samo zgubljaš tko, da bi tole zaenkrat dala na minimum. Praviloma, tisti ki hodijo v fitnes in niso na dieti pridobivajo maso. Jasno pa moraš ustvart kalorični suficit.

[BeLLi]

dnevno 5x uživaj hrano v zmernih količinah in se bolj malo gibaj, jaz se tako hitro zredim, in ne bit pod stresom....!!!

sam če ješ zmerno 5x na dan, nej bi hujšal, ker nej bi ti tko prebava bolj delovala a ni tko

[polly-polly]

dnevno 5x uživaj hrano v zmernih količinah in se bolj malo gibaj, jaz se tako hitro zredim, in ne bit pod stresom....!!!

sam če ješ zmerno 5x na dan, nej bi hujšal, ker nej bi ti tko prebava bolj delovala a ni tko

JA odvisno kok velik hrane poješ. Če nardiš presežek v kcal ne boš hujšal. Lahko nardiš še clo več kot 5 obrokov.

[Lillu]

Mene pa zanima katero hrano naj jem da se mi bo hitro prijelo in ne šlo takoj "ven" ko bom pojedla, namreč imam ta problem da vse kar pojem gre "ven" in se nikakor ne morem zredit..mam pa 157cm in 43kg počutim se dobro,ampak na momente pa zelo šibko in takrat nič ne morem..če hodim po stopnicah se mi vrti,prav tako če nosim kakšne težke stvari itd..

[BeLLi]

43 kg se mi pri tvoji višini ne zdi premalo. Sicer če gledamo po indeksu je premalo, ampak tam imajo itak malo čudne kriterije(vsaj meni se zdi )
Si prepričana da si slabotna zaradi nizke teže? Morda imaš pomanjkanje kakšnih vitaminov. Meni je primankovalo železa in sem se počutila slabotno, ampak sem s primerno prehrano to popravila. Odvisno tudi od tvoje starosti, saj se tekom let ponavadi zrediš oziroma ko je tvoj razvoj končan.

[Lillu]

43 kg se mi pri tvoji višini ne zdi premalo. Sicer če gledamo po indeksu je premalo, ampak tam imajo itak malo čudne kriterije(vsaj meni se zdi )
Si prepričana da si slabotna zaradi nizke teže? Morda imaš pomanjkanje kakšnih vitaminov. Meni je primankovalo železa in sem se počutila slabotno, ampak sem s primerno prehrano to popravila. Odvisno tudi od tvoje starosti, saj se tekom let ponavadi zrediš oziroma ko je tvoj razvoj končan.

Ja men se zdi premalo..bi rada mela vsaj ene 3-4kile več, ja pa tut železa mi primankuje,ampak odkr sm to zvedla jem samo tako hrano da ga dobim nazaj + tiste šumeče tablete pijem + neke dodatne vitamine..skratka nardim vse, pojem vse,ampak je največji problem da gre tut vse "ven"

[BeLLi]

Sm pogledala tvoj link, kjer imaš slike na My space. Pa sej ti nič ne fali Lih taprava suha postava. Če te pa vseeno moti, da gre use "čez" tebe, pa obišči zdravnika pa naj ti on pove, če imaš slučajno kakšne probleme s ščitnico.

[densy]

začni jest LOGEST kontracepcijske tabletke

[KittyKiss]

jz se nism zredla zrd logest

[polly-polly]

Če ti manjka železa moraš jesti tiste prave tablete. Ker te šumeče so brezveze, se nič sploh ne absorbira v telo.

Drgač čimbolj zapolni jedilnik z oglikovimi hidrati: riž, testenine, kruh, ... no pa zej samo tega jest, ne pozabit tut na beljakovine in podobno.

[punkie_]

če prenehaš kadit se tud zrediš pa ubiješ 2 muhi na en mah.

[polly-polly]

Ali pa če maš izpite in si pod stresom pa samo sediš in ješ cel dan. Samo eni so pa pri tem ravno obratno, da pod stresom shujšajo.