Bolečine v hrbtenici

[Liefde]

Bolečina se najpogosteje pojavi takrat, ko se pretegne kakšna od mišic ali vezi, če stvari dviguješ nepravilno ali če dviguješ pretežke stvari ali pa če napraviš nenaden čuden gib. Včasih lahko bolečine povzroči tudi mišičen krč, spet drugič pa do tega pride ob nakopičenju obremenitve ter z dogodkom, ki bolečino sproži.
Ko te zagrabi v hrbtenici, je najbolje kar lahko storiš to, da počivaš in to v kar se da udobnem položaju. Poskusi se uležt na bok, blazino si položi med kolena ali pa se ulezi na tla ter si blazino položi pod kolena. Vsekakor ne ostani v enem položaju predolgo. Priporočljivo je, da se vsaki 2-3 ure tudi odpravi na kratek sprehod (za 10 do 20 minut), nato pa se vrni k počitku.
- Takoj, ko je mogoče, se vrni k vsakodnevnim aktivnostim, saj poležavanje v postelji več kot dan ali dva lahko težavo le še poslabša. Gibanje pomaga mišicam, da ostanejo močne.

[Me.Myself.and.MY.EGO]

pejt na masažo če te vsak dan preveč boli
je pa velikokrat vzrok to kot je gdč. Odrasla povedala

[Liefde]

pejt na masažo če te vsak dan preveč boli
je pa velikokrat vzrok to kot je gdč. Odrasla povedala

A mi lahko poveš kaj imaš proti meni!?


Nick imam, tko da si dej očala gor.

Hvala!

[~lucka~]

bolečine v hrbtenici..hja to pa je zto ker se premal gibljemo pa večina nas po več ur sedi (šole, računalniki, službe). več gibanja pomojm usekakor pomaga

[Tearjerker]

Painkillers FTW.

[amyZ]

Ukrivljena hrbtenica je lahko velik problem. Sploh če se čedalje bolj krivi in te lahko na stara leta zelo zelo boli.
Vaje so obvezne, obstajajo prav vaje za tiste, ki imajo tovrstne težave. Za pilates ne vem, verjetno pa bi enako pomagal kot te vaje.