Kako se prebuditi?

[avogrinc]

Mogoče se bo nekaterim zdelo smešno,vendar imam probleme z zaspanostjo.Spim vsako noč 6 do 7 ur lahko vstanem vendar ko pridem v službo sem zaspan,ne pomaga niti kava ali čaj.Delam dosti tudi ponoči pa mi nikoli ni problem delati,vedno samo v dopoldanski smeni.Kaj lahko storim!

[Tananda]

Prosi za popoldansko izmeno ane. Js zdaj pri razgovorih kar direkt povem, da sicer lahko delam dopoldne, ampak če vstanem pred deveto, bom cel dan bolj al manj hendikepirana. Kat itak ni fajn za delodajalca.

[Tryanna]

Če res ni nobene druge možnosti, si lahko poiščeš službo, kjer imaš ali popoldansko izmeno, ali pa se ne začne prezgodaj zjutraj. Meni sicer nabolj ustreza začeti delovnik nekje ob osmih, ker sicer potem nič ne ostane od popoldneva.

[keepsake]

jaz po 6urah spanja lahko direkt umrem! po osmih, devetih urah je pa druga zgodba

[avogrinc]

Zjutraj ko vstanem imam problem da sem zaspan čeprav spim 6 do 7 ur .Zjutraj spijem kavo pa mi nič kaj dosti ne pomaga tako da me spanec mantra včasih vse do 10 ali 11 ure.Zanima me če se da kaj kupit da me predrami da nebom več zaspan lp

[*pikapoka*]

Kaj pa če bi poskusil kdaj spat od 8 do 10 ur in ti mogoče potem ne bi bilo treba še zehat do 11ih?

[haylee]

Če se zbudiš ful utrujen, kljub temu, da si dost spau, ti svetujm, da greš dat kri - utrujenost povzroča premalo železa v krvi, nepravilno delovanje ščitnice...A kej športaš? K lah si preprosto utrujen od poležavanja

[Tryanna]

Zdravo prehranjevanje in dovolj rekreacije sta lahko rešitvi za tvoje težave. Sploh če dan začneš s tekom se kaj hitro prebudiš.

[Summer055]

jutranja telovadba. po možnosti na svežem zraku.
vedno pomaga

[Mr. Nobody]

Meni ne pomaga nič. Enostavno nisem jutranji človek. Lahk spim 12 ur skupaj, pa če se bom zbudil ob sedmih, bom kot zombi. Ko se med vikendi vstanem ob 12h, se počutim kot prerojen.

[monique*]

Mogoče pa spanec ni kvaliteten, pravilna vzmetnica, blazina, spalna apnea, itd... obstajajo splani laboratoriji.
Drugače pa lahko sprobaš kakšna eterina olja citrusi, mogoče jutranja telovadba za prebujanje...

[purple_rain]

Zjutraj ko vstanem imam problem da sem zaspan čeprav spim 6 do 7 ur .Zjutraj spijem kavo pa mi nič kaj dosti ne pomaga tako da me spanec mantra včasih vse do 10 ali 11 ure.Zanima me če se da kaj kupit da me predrami da nebom več zaspan lp

Hitro k zdravniku, zgleda je tale tvoja utrujenost že tolk huda, da te zraven še pozabljivost matra

[Norika33]

Jaz se zadnje časa zbujam zelo zamtrana, ne vem no, niti 10 ur spanja mi ne pomaga, a je to samo obdobje la kaj re sne vem, ker včasih mi je pa tudi 7 ur spanja dovolj

[maccc]

A ni tko da vec ur kot spis, boljs si zaspan pa nikakav...? :-) Verjetno je samo obdobje, mogoce tudi malo vremenski vplivi, psiha, .... Sej bo mimo :-)

[bassjaxx]

To je drugače ful pogost simptom problemov s ščitnico. Vem, ker se meni dogaja to že par let in je obupno. Včasih lahko spim tudi 12 ur, pa nisem sposona normalno funkcionirat ko vstanem. Če se bo vleklo dalj časa, predlagam da se oglasihš pri zdravniku.