Učvrstitev telesa

[mala_nina]

heeiii (:

Mene pa zanima, koliko časa približno moraš hoditi v fitness da se ti telo učvrsti, da se ti ne trese vse ko hodiš xD

Visoka sm 179cm in imam 63kg, moj namen shujšati 5 kg in učvrstiti celo telo, saj se mi ves špeh trese

V fitness bi hodila 3-4 tedensko po 2 uri ...
Koliko tedov, mescov bi potrebovala da bi biu rezultat viden?

[maissi]

jaz sem 10 cm manjša od tebe in imam skoraj isto kil. Nihče mi še ni rekel da sem debela, prav nasprotno, in tudi ne počutim se debelo.

Če mene prašaš si skoraj presuha. Se ti kaj trese ko hodiš

[LaHauteCouture]

mogoče bi blo treba kake možgane tle učvrstit..

[mala_nina]

jooo

al pa če se mislm prjavt u modno agencijo a ne (:
In kaj res mislte da me bodo uzeli z 63 kg? ni šans

In ja zanima me kolk časa rabš za odstrant špehca in ne to kok kil mam preveč.

[LaHauteCouture]

odvisno od discipline, drgač bi pa js vse k v fitnes hodjo raj na njivo poslala okopavat, k očitno imajo viška energije..

[mala_nina]

aham, hvala za pomoč.

[LaHauteCouture]

ja ni blema

[jullia_]

Sploh ni fora v kilah. Lahko jih imaš 40, pa se ti špeh trese (tista malenkost, kar ga pač imaš).
Meni osebno se je rezultat vadbe zelo hitro poznal, po kakšnem mesecu. S tem ne mislim, da sem tako hitro dosegla popolno postavo, ampak napredek je pa bil viden.

Bi pa na tvojem mestu fitnes kombinirala še s kakšnim plavanjem, rolanjem ali čim podobnim.

[mala_nina]

hm... a fitnes še ni dost, mogoče pa KOLO bi blo to tut uredu?

[jullia_]

Fitnes je kul za učvrstitev, shujšala pa na tak način ne boš. Kvečjemu pridobila kakšno kilo, ampak na račun mišic. Tako da izberi kakšen kardio šport (kolo, tek, aerobika...), če ti je cifra na tehtnici res tako pomembna.

[super freak]

mogoče bi blo treba kake možgane tle učvrstit..

odvisno od discipline, drgač bi pa js vse k v fitnes hodjo raj na njivo poslala okopavat, k očitno imajo viška energije..

sam tole pa so komentarji. res cist bed k hoce punca neki narest zase

pretiravat s kaksnim hujsanjem pri teh merah res ni treba. je pa res, da se isto št. kilogramov pri razlicnih ljudeh cisto drugace pozna. kolegica ma vec kg kot jaz pa zgleda bolj suha!!!

jst bi ti pa poleg fitnesa priporocala se pilates - men se rezultati poznajo ful hitr (ze po dveh tednih), pa po mojem mnenju ful lepo postavo nardi!

[Ajča]

Kako že pravijo?
70% prehrana in 30% šport?

[mala_nina]

aha hvala za nasvete, bom probala pa bomo vidl kaj bo
Računam tko da bi do marca bla moja postava ql... mislte da bi blo lohk??

[Ajča]

Lahko je v dveh mesecih, če imaš disciplino. In vprašaj strokovnjaka za nasvet (prehrana, katere vaje so najbolj primerne zate,..), da si boš primerno oblikovala telo, da si ne boš npr. preveč ojačala noge, ker potem ne boš za manekenko . Ključ je pa prehrana, ni treba zdej z fitnesom pretiravat in tolikokrat hodit

[*pocahontas*]

Jaz ti priporočam tek, plavanje in fitnes! Boš mela tako postavo da bojo dol popadali v agenciji