vaje za bolj čvrsto postavo
Moderatorji: saarijarvi, Dioniz, Sunshine
- Smetka_
- Kofetarica
- Prispevkov: 712
- Na forumu od: 2. 9. 2006
JAz delam pilates trikrat na teden. Verjetno je odvisno od konstitucije,ampak sama imam take six packe,ko kak tip.
Da o učvrstitvi drugih mišic ne govorim...Sem pa že po naravi suha in imam malo maščobe.
Tako da zame je pilates ena A. Delam pa trikrat tedensko 50 minut.
Da o učvrstitvi drugih mišic ne govorim...Sem pa že po naravi suha in imam malo maščobe.
Tako da zame je pilates ena A. Delam pa trikrat tedensko 50 minut.
-
prinzessin - Kofetarica
- Prispevkov: 961
- Na forumu od: 29. 3. 2006
- Kraj: tu pa tam
Nu$k@ napisal/-a:evo... s temi vajami sem si v dveh mesecih naredila rit izvajala sem jih približno 5x tedensko. http://www.youtube.com/watch?v=3YBnm2ZJNCM so mi pa tud ostale vaje ful simpatične, ampak jih ne izvajam, ker imam dovolj 3x tedensko trening.
Te vaje zdaj delam že malo več kot mesec dni in moram priznat, da RES delujejo- my ass looks great!
-
kajira - Kofetarica
- Prispevkov: 631
- Na forumu od: 25. 5. 2006
za trebuh pilates, največkrat od ten minute solution. zadnje čase pa abs ripper x, največ 2x na teden in je več kot dovolj. zadnja leta sem vedno več pozornosti posvečala trebušnim mišicam, tako da imam trebuh bolj čvrst kot npr. stegna. se zdaj matram z njimi pa gre bolj počasi.
-
any_any - Komunikatorka
- Prispevkov: 254
- Na forumu od: 17. 12. 2005
prinzessin napisal/-a:Nu$k@ napisal/-a:evo... s temi vajami sem si v dveh mesecih naredila rit izvajala sem jih približno 5x tedensko. http://www.youtube.com/watch?v=3YBnm2ZJNCM so mi pa tud ostale vaje ful simpatične, ampak jih ne izvajam, ker imam dovolj 3x tedensko trening.
Te vaje zdaj delam že malo več kot mesec dni in moram priznat, da RES delujejo- my ass looks great!
Tam pod komentarji pri tem filmcku ful pisejo kako jih bolijo ritne misice ko koncajo delat. Pa zdej me zanima, a vas tudi??
Ker jaz sem tudi poskusala te vaje, pa po koncu vaje nisem cutila nobene bolecine, skoraj isto kot pred vajo. Zdej nevem ali sem premalo intenzivno delala ali pa pri meni to ne vzge.
-
lakeesha - Kofetarica
- Prispevkov: 963
- Na forumu od: 10. 11. 2004
- Kraj: domžale
kšne vaje, ki jih lahko delaš na del. mestu? za računalnikom??
She can't even call up her friends and say "help me save my life"... She's so ashamed of herself that she's come full circle, nobody understands what it's like to be this girl... so she disappeared,
and she didn't say where she was going
and she didn't say where she was going
-
kajira - Kofetarica
- Prispevkov: 631
- Na forumu od: 25. 5. 2006
*LooBika* napisal/-a:tud js sm se odlocla delat se posebej vaje za trebusne misice...pa me zanima...katere vaje pilatesa priporocate, glede na to, da je tega ogromno povsod, se je kr tezk odlocit..
tale je meni odličen:
http://www.youtube.com/watch?v=84yC_mEfsv4
sicer pa vpiši v youtube pilates abs za več različic (jst moram menjavat, da ne izgubim motivacije). sparkpeople ima tudi dobre vadbe.
Kdo je na strani
Uporabniki, ki brskajo po tem forumu: 0 registriranih uporabnikov