vaje za bolj čvrsto postavo

[MoJcHyKa]

Živjo,

jaz delam pa tibetanske vaje! Začet je težko potem pa se navadiš.
Zelo dobro vpliva na počutje cel dan in mi kar nekaj manjka, če jih ne delam!

kaj pa je to?

pomoje misli to:
http://www.lunin.net/zdravje/slo/Telova ... anskeVaje/
sicr pa obstaja več vrst teh vaj, vsaj mislim moja mami jih tudi dela vsako jutro in to že par let in se počuti naravnost odlično

[somebody]

o, hvala; bom sprobala

[Metuljčika]

Ja ja te tibetanske vaje mislim. So tolk simple ampak blazno učinkovite. Sam lotiti se je treba. In začneš postopoma, par ponovitev, npr. trikrat ponoviš vsako vajo, potem to delaš vsak dan in postopno zvišuješ število ponovitev. Največ jih je 21 (ponovitev ene vaje), do tega se pride pa počasi in ziher Pa vsak dan je treba delat. Pravo lepotno pomlajevalno sredstvo, garantirano

Tule je en link, kjer se boljše vidi vaje, sam opis je v angleščini

http://www.mkprojects.com/pf_TibetanRites.htm

[somebody]

sm dons mal sprobala; dobr filing. sam mal mi je smotan k prej n smem nč jest.

[Metuljčika]

Te vaje je najboljš delat takoj ko vstaneš, še preden ti sploh uspe kej pojest Ko to postane navada sploh ni več problem, učinek je pa viden kot vsi pravjo, kteri jih prakticirajo

[somebody]

ma problem je k že itaq ful zgodi vstajam; pa če ne pojem neki tkoj k vstanem pol do popoldne ne bi nč

[g00fy_qa]

Verjetno res deluje, vendar si jaz ne predstavljam da bi zjutraj delala kakršne koli vaje. Takrat še po stopnicah dol komaj pridem..

Drugače pa mam najraje trebušnjake, ponavadi delam več vrst ko mam voljo. Ker sem vztrajna so tudi rezultati dobri. Res se je fajn pogledat v ogledalo in videt napet in mišičast trebušček.
Vse kar rabiš za to pa je vztrajnost in volja. Ter svoj najljubši komad, da ti pomaga preživeti začetni napor.

[Metuljčika]

Zjutraj fino pomaga, ker se zgodi ravno to, da ti energija full zakroži po telesu in si čist prerojena po vajah! Res! Cel dan imaš več energije pa še lepšo postavo.

Trebušnjaki so super stvar, ker nardijo lep trebušček ampak po moje je treba naredit še kaj za druge dele telesa.

Tibetanske vaje so odlične, ker ti prekrvavijo in napolnijo z energijo celo telo, vse notranje organe. So prav naštudiran način vadbe za vsako celico telesa.

[smotkica_]

Hm...pa sej a ni tko, da lahko te tibetanske vaje delaš tudi čez dan, morda so malce manj učinkovite, kar se tiče energije? Je pa nujno, da jih ne delaš 2 uri pred spanjem, ker ti baje dajo preveč adrenalina, in še lep čas ne moreš zaspati potem. Me pa zanima, če se učinki teh vaj kaj poznajo tudi na telesu?

[Damyanchyka]

NOVO

Okej jst nism vedla kam nej to uprašanje usmirm..sam se mi zdi,da bo tale tema čist ql

No mene zanima,če pozna kira kake vaje z žogo(tavelikoo),k bi pripomogle k bolj čvrstemu telesu..roke,noge,rita in trebuh..krkol..neki sm sicr na netu gledala,sam me zanimajo vaše izkušnje oz če kira pozna kako pametno stran,da bi dobila na enem mestu kaj pa kako se dela

[*pupu*]

Ola!

Glede vaj za žogo pa imaš na strani aktivna.si video, v katerem je predstavljenih par vaj za žogo.

Lp,

[Nu$k@]

evo... s temi vajami sem si v dveh mesecih naredila rit izvajala sem jih približno 5x tedensko. http://www.youtube.com/watch?v=3YBnm2ZJNCM so mi pa tud ostale vaje ful simpatične, ampak jih ne izvajam, ker imam dovolj 3x tedensko trening.

[ženska]

Zelo dobre vaje.

[rachka_]

haha maš na youtube-u ene vaje vtipkaj not aerobic pa ti bo našlo nekaj.. sem enx probala..one scene ko so po 8-minut za en predel.. pa so me drug dan vse mišice bolele.. sam to je pač čist za tak btw

[ženska]

Jaz imam sestavljen svoj program za mišice vsega telesa.