Tek

[shiva*]

Nekje sem prebrala, da če dokaj redno tečeš se ti učvrstijo trebušne mišice, imaš tudi raven trebuh (kar je moja velika želja). Je to res?

[lakeesha]

^ res ja

[fun]

Med tekom gibaš s celim telesom; tud z zgornjim delom... Tako da pozitivno vpliva na večino mišic...

[tinqi.winki]

tut jaz rada tečem. čeprav zdej ko je zima (nevem zakaj, sem kr malo opustila) ponavadi tečem z mami (mi je bol varno, ker tuki so neke čudne starn poti, kjer se zbirajo tudi narkomani da se skrijejo in to. po cesti pa ne maram ravno tečt. in rajši vidim da gre mami z mano. čeprav sem jaz vedno daleč naprej od nje. sam vseeno se nekak bolj varno počutim, če gre še ona zraven.
potem je pa ona nehala in sem še jas..
bom pa spet začela za začetek 4 km na dan..po tem pa 7-8(odvisno kateri krog delam).sva si pa s prijateljico zadali cilj da greva letos na maratonu 10km.

[nenanena]

Js bi ful šla tečt ampak mi je tko neprijetno zarad te zime strah me je da se bom prehladila, mate kakšen predlog kaj naj oblečem? in potem ko pridem domov pod vroči tuš? čez usta mate kaj???

[lakeesha]

^^ o tem so bejbe že klepetala, mjčn nazaj poglej v tej temi...

[Aloha]

Js bi ful šla tečt ampak mi je tko neprijetno zarad te zime strah me je da se bom prehladila, mate kakšen predlog kaj naj oblečem? in potem ko pridem domov pod vroči tuš? čez usta mate kaj???

Obleku nej bi se tko, kt bi se za sprehod pr desetih stopinjah več (se mi zdi). Sicer jst tega nism nikol upoštevala, oblekela sm se bl po občutku. Ko sm še laufala zuni (zdej veselo tekam na toplem, ob muziki in tevejki ) sm mela navadne douge pajkice, švic majčko pa flis al pa anorak (odvisno od vremena), kape nikol nobene, čez usta lih tko nč. Pa se nism nikol prehladila (je pa res, da sm precej odporna in zbolim enkrat na par let). Stuširam se po telesni aktiunosti itak vedno, voda je topla (na konc ledena), vroča (praktično) nikol.

[candy.]

Jaz bom tudi počasi začela tečti zunaj ^^ Ker sem si kar "dopust" vzela pa že kar lep čas nism tekla na prostem tako da bo treba nekaj ukreniti glede tega.. Sploh pa utrdit mišice na nogah (da o trebuhu ne govorimo) MP3 s seboj in.. akcija!

[jestinuc]

Jaz pa sedajle nič ne tečem, ker je premrzlo...tek pride na vrsto ko bo toplo, sedaj smučam!!

[fun]

Jaz sem pozimi za tečt oblečena spodej v pajkicah, zgoraj mam pa kratko majco za tek, čez kakšno jopo, po vrhu pa lahek, tanek anorak. Včasih pa pulover od mojga- in je prov fino ko lepo pride čez rit, pa dlani lahk skrijem v rokave.

Drugače pa vzamem rokavice če je mrzlo, ker drugače me na začetku tako grozno zebe v prste da me takoj mine.

[hruška :)]

js bom tut zdej probala začet tečt...sicer ne vem kako se bo obnesl, ker je mrzlo in me bojo najbrž bolela pljuča, ampak računam da bo z malo vztrajnosti sčasoma bolje moj plan je pa tak da se za začetek sprehodim do pst (ene 10min) potem se mal raztegnem in s počasnim tempom začnem laufat (pri tem seveda vztrajam dokler lahko) skratka zdej je treba zadevo samo se zrealizirat in upam da se čimprej spravim migat!

[AniMaLisTik]

Nekje sem prebrala, da če dokaj redno tečeš se ti učvrstijo trebušne mišice, imaš tudi raven trebuh (kar je moja velika želja). Je to res?

Če hočeš res močne pa čvrste abse pol delaj vaje z utežmi , trebušnjake etc...

Z samim tekom nevem kak ne boš razvila teh mišic , seveda boš najverjetneje zgubila kaj maščob okol trebuha in stem dobila bol čvrsti filing , in tudi do določene mere bojo mišice bol razvite in čvrste vendar do neke mere , če hočeš res močne pol pa ti svetujem taprvo

[rachka_]

hm jaz sem tudi ena izmed tistih, ki čaka malo toplejše temperature in predvsem bolj čiste ceste kr po tem nametanem snegu in ledu se mi res niti najmanj ne ljubi laufat..
tako, da že zaradi tega komaj čakam, da se konča to vremensko stanje kr prav pogrešam tek.

[Sekhmet]

Tud jst

Sva se preselila nazaj v moj kraj in komi čakam, da se mal otopli, da bom spet hodila na moj stadion teptat pesek

[choco.cat]

Zdaj ko se je vreme malo izboljšalo je mene tudi zamikalo da bom spet začela laufat Zdaj ko je la zima, mi je blo samo do kakšnega sprehoda...
Prehladim se drugače nikoli, oblečem se včasih preveč, ker se nočem nahladit. Ko pa pridem domov pa počakam, da se čisto ohladim in se grem pol (recimo po 20minutah) stuširat.