Tek

[Dioniz]

laufam ker uživam v teku in se super počutim po teku to je vse

[haley]

^^Poznamo te občutke

[polly-polly]

A kdo hodi tečt tudi v dežju? Meni je to nekaj najboljšega.

[Dioniz]

kaj nam pa more malo dežeka? itak si celi moker tud brez dežja

drugače pa men ne spusti sicer zelo rahla bolečina v kolenu in bom danes šel tečt samo za kakih 5-10 minut da sprobam, ker še vedno sumim, da je samo nategnjena kita od razgibavanja... Boli pa na notranji zadnji strani. Preveč sem hvalil moje telo, da nič ne boli, zdaj pa mam!

[polly-polly]

Ja, sej nismo iz cukra. Jaz sem šla danes kar v dež in je bilo super. Ampak nisem tekla, sem samo hodila, ker imam ful boleča in zakrčena meča.

Dioniz koleno pa tudi mene boli (oz. zdaj skoraj ne več) in je edina in najboljša rešitev počitek. Sploh, če veliko tečeš je lahko tudi preutrujenost oz. so poškodbe/bolečine posledica tega.

[[vanessa]]

^^ Kako se pa ponavadi oblečeš ko greš laufat po dežju?

[polly-polly]

Dones; tekaške pajkice, spodaj ena majca brez rokavov (športna iz HMja) in čez vetrovka oz. anorak (nepremočjliv). Pa šilt kapca na glavo.

[Dioniz]

http://orthopedics.about.com/od/overuse ... rtment.htm

to se mi je danes zgodlo leva noga mi zgleda, ko pri starem dedku cela bulasta

jaz pa res nimam sreče

[haley]

^^Joj Upam, da bo kmalu boljše.

[Dioniz]

ne vem ne vem... probal bom z enotedenskim počitkom potem pa začel zelo počasi, ker me še zdaj rahlo peče v tem predelu in kolko sem prebrskal po internetu se to lahko popravi tud samo s počitkom... na operacijo ne grem nikakor...

joj joj ni besed ki bi zdaj moje razočaranje opisale

[polly-polly]

Dioniz pomoje si glede na tvoje zmožnosti pretiraval s tekom (razdaljo, časom .... ). Večina ljudi je pretrenirana (tut sama sem bila) in posledice so potem 1001 poškodba.

Upam, da boš čimprej boljše, ampak res pazi nase in verjemi, da princip ``manj je več´´ drži tudi tu.

[Dioniz]

na enem forumu je en svetoval, da njemu ni nič druga pomagalo kot pa reden tek.

Zdaj bom sicer mel nekaj dni premora, ampak potem pa bom redno tekel. Vsaki dan po manj oz. bom zelo poslušal svoje telo.

[polly-polly]

No, Dioniz se ti (spet) pridružujem v klub pauzerjev. Danes so mi popolnoma odpovedala meča (levo) in je čisto zakrčeno ter boleče.

[Dioniz]

sem danes šel tečt na bližnje igrišče pa se mi je spet napihnila mišica pa sem se ustavo pa raztegno pa razgibal pa zmasiral pa je minlo pa spet malo pa se spet napihnila pa spet ustavil pa zmasiral pa raztegnil pa spet... pa je pol zadnja runda kr šla do konca brez da se je preveč napihnila... vse skupaju sicer borih 25 minut teka ampak nekaj pa je glede na to da mam probleme... Sem pol doma fajn hladil z ledom in se je mišica čist umirila pa je bla čist super.

zdaj me nekaj dni ne bo doma ampak bom vzel copate zraven, da bom lahko tekel, ker mam občutek, da ne smem nehat zdaj...

kak zgleda opornica?

[Dioniz]

ni vnetje. Sem dal na prejšnji strani link do obrazložitve kaj je to... Nič resnega ampak ovira pri teku. En je napisal na drugem forumu, da se je njemu to popravlo z rednim tekom. Bom sledil njegovemu nasvetu.