Tek

[KrvaviAnus]

just*girl, v Štepanjskem naselju (to je zelo blizu Most), je ful dobra douga potka ob Ljubljanici, za sprehajat, pa tud za tečt je dobr, ker ni ponavad ful folka

[just*girl]

hvala še ambient bo prijeten

[sunset21]

zaradi gležnja sem mogla opustit tek...letos sem tek probala na tekalni stezi v fitnesu, kjer sem uživala in ni bilo bolečin.

[Aloha]

Gre kera gult supergice na ljubljanski (mali) maraton ...?!

Jst komi čakam, premiernih 21, če me ne ugonobi žulj (mam take žulje, oguleno kožo in plave nohte, da oh, hvala bogu, da je sezona natikačeu mem ), se nimam ničesar bat. Jeeei, še mal, še mal .

[FemmeFatal]

Jaz grem letos prvic na desetko. Skoraj brez tekaskih priprav, ker zaradi hude poskodbe gleznja nekaj let nisem nic tekla.

[Aloha]

Jst sm konc poletja na stezi u fitnesu ponesreč prelaufala 17.5 km (mal doukčasa pa višek energije ), to je blo pa tut največ, kar sm se jih kdaj lotla.

Nimam pa nikakršnih posebnih priprau, laufam šestkrat tedensko po deset, tko da kondcijsko sm fajn, bojim se sam kšnih nepričakovanih zapletou, neodvisnih od mene (kr bi me ubil, da bi mogla odstopt).

[haylee]

^^ Eh Aloha, brez skrbi, mislm, da boš ti tole zlahkoto pretekla, sploh če tok velik tečš Jst grem letos že tretjič na 10ko, probavam usak let za kako minuto al pa dve izboljšat rezultat, pa mi zaenkrat kar ratuje. Sicer mislm, da imam več kot dovolj kondicije za 21km, sam tok dolg tečt v tisti gužvi pa res nimam volje Mam nek prastrah pred temi velikimi prireditvami (ki vključuje tut to, kar si ti rekla - da bi mogla odstopt; to bi ubil moj ego )

[Aloha]

Naaah, sej kt sm napisala, bojim se sam kšnga svežga (!) žula (k me zadne mesce konstantno podjebavajo), use ostalo, verjamem, bo šlo lagano sportski (po rezultatih preteklih let, vidm, da bom nekje zlo zadi), za dušo in kot en mali izziv. Množica mi bo pa, upam, dala še mal pospeška, čeprou sm izrazit individualc in se vedno držim svojga tempa (zajci ne bi šli skoz), če bo pa kdo preveč zauzet, pa sam komouc u rebra .

[žab'ca]

Mene pa zanima kako laufate zdj k se je mal ohladil. Men je ful dobr ker mi ni prevroče ampak k pretečem me pa ful boli pa peče v plučih zarad mrzlega zraka mogoče..a je to normalno? Sj vrjetn je bedno vprašanje ampak do zdj sm tekla samo poleti ko je vroče in tega pač nism zasledila. Nevem no a je to kj narobe?

[haley]

Jaz pa sedaj sploh ne grem več tečt ravno zaradi tega, ker je tako hladno zunaj. Mene že v hiši zebe, kaj šele da bi šla vn v tist mraz! Jaz upam, da bo še kaj bolj toplo , ker bi ful rada še kaj tekla letos, saj tečem že od marca in mi je nekako prišlo to v kri, da moram vsaj na par dni malo it tečt...

[haylee]

^^ Eh, mraz ne sme bit izgovor;) Kakšno zimsko športno majčko z dolgimi rokavi si kupte, ker so fuuul tople, pa eno vetrovko čez, kapo ali šal na glavo pa je Tek je tudi v zimskem času, ko smo skos zakoutrani v stanovanju s centralnim ogrevanjem, ful priporočljiv, da se mau preluftaš. Za vse tiste, ki poskušate s tekom shujšati - zaradi mraza potrebuje telo veliko več energije kot poleti, da se segreje in s tem posledično porabi več kcal

[Suzieq]

Ja to je pa res, pozimi gre pri teku več kalorij. Sam jz če je zuni - pol ne grem laufat, pa ponavad laufam po makedamu, pozim morm pa pol po asfaltu pa me to mal odvrne od tega, ampak letos upam da bom vsaj tolk da ohranim kondicijo.

[Suzieq]

Ja to je pa res, pozimi gre pri teku več kalorij. Sam jz če je zuni - pol ne grem laufat, pa ponavad laufam po makedamu, pozim morm pa pol po asfaltu pa me to mal odvrne od tega, ampak letos upam da bom vsaj tolk da ohranim kondicijo.

[Pyrexia]

Mene pa zanima kako laufate zdj k se je mal ohladil. Men je ful dobr ker mi ni prevroče ampak k pretečem me pa ful boli pa peče v plučih zarad mrzlega zraka mogoče..a je to normalno? Sj vrjetn je bedno vprašanje ampak do zdj sm tekla samo poleti ko je vroče in tega pač nism zasledila. Nevem no a je to kj narobe?

Tudi mene dostikrat peče v pljučih, ampak sčasoma postaneš odpornejši. Za začetek si ovij kaki šal prek ust, da se ti hladen zrak malo filtrira, če že ne gre dihat skozi nos. Če počasi pridobiš na odposrnosti, pozimi ni problem tečt pri takih temperaturah.

[SWEETprinces]

najprej....drzim pesti za vse tiste ki danes tecete upam da boste dosegle cim boljse rezultate....
zdj pa na moj problem...upam da bi bo lahko katera pomagala....
sama sem tudi kar veliko tekla. fitnes, maraton, dmjev tek za zenske....in potem me je kar naenkrat zacelo pecti v kolenu, vcasih mi tudi poka. ampak ta pekoc obcutek je pa obup....ne morem tect, tezko hodim....
kaj naj naredim ?
kako je s temi opornicami? mi zna katera svetovat?