Špaga

[polly-polly]

Pri meni nikol ni obstajal čas ko sem lahko nardila špago. Oh ja, moje gibčnosti (če temu lahko tko rečem) je vsak let manj.

[Mju]

nikoli nisem mogla, ne ene ne druge.

[gimnastičarka]

jst tud nardim obe špagi, sam se morm prej mal ogret.res pa je, da ženske špage na levo noge nism nikol v življenju nardila...joj joj

[christianna cruz]

moško in žensko na levo nogo ..na desno pa nemorem več , učasih pa sem. ...pač balet

[g00fy_qa]

Ahh trenutno ni šans da pridem sploh kam v bližino špage.

Sem jo lahko naredila še kakšno leto nazaj. Žensko do konca, moško pa skoraj do konca.

[etny]

ja jst jo tud nardim. brez problema. sploh žensko, če se dobr ogrejem nardim clo nadšpago.

[z-majči*]

jst sm trenirala gimnastiko in sm jih nrdila z lahkoto ker smo usak dan delala vaje za gibčnost in razteglivost... zdej jo pomoje več nemorm... sam se da u enmu mescu vaj nrdit ....

[*daddy's girl*]

Z lahkoto...par let nazaj Trenirala sem gimnastiko in mam še zdej boleče spomine kako so nas mučli s špago.. Bi jo pa tud zdej nrdila, če bi se mal potrudla

[Libido.]

ja .. v osnovni šoli ko sm gimnastiko trenirala sm lahko nardila obe ... zdej pa niti približno

[Tonja]

Žensko naredim z lahkoto, če imam levo nogo naprej. Kadar imam desno nogo naprej mi malo manjka, prav tako pa mi malo manjka, da bi naredila moško špago.

[sonč|ka]

A obstajajo kake posebne raztegovalne vaje, da bi se dalo špago spet naredit?

[etny]

seveda! ti. polšpaga. sprednja noga je skrčena. pol pa počas lezeš v špago. al se pa uležeš na hrbet, daš noge pravokotno u strop, se primeš za kolena in razteguješ noge narazn
pa še jih je...

[b_5]

no jst sm tudi nardila špago na desno (žensko) še pred kratkim,, z lahkoto po ogrevanju seveda..moške pa niti ne...zei pa n vem če nardim kr sm mela poškodbo ravno v desnem kolenu..bomo vidli..

mislem d je to zlo odvisno od genov in te gibčnosti in usega a ti uspe al ne..

tistim k vam malo manka..povem ku sm jo jst nardila u 1.
najprei pejte tečt tko eno urco d se res dobro ugrejete in pol malo teh vaj kakršnih koli.pol jo boste z lahkoto nardile..
srečnoo

[etny]

tistim k vam malo manka..povem ku sm jo jst nardila u 1.
najprei pejte tečt tko eno urco d se res dobro ugrejete in pol malo teh vaj kakršnih koli.pol jo boste z lahkoto nardile..
srečnoo

hja, to ni glih tko. Če si nasplošno gibčen gre, če pa ne...
jst učim ritmično gimnastiko in nekatera dekleta se lahko še tok trudjo in ogrevajo, pa špage ne naredijo. pri nekaterih traja zelo dolgo časa, da jim jo use narest!
pazljivo z raztegovanjem, če pretiravate loh štaknete precej resne poškodbe.

[kajira]

ok, večinoma je verjetno res odvisno od tega, koliko si po 'naravi' gibčen, se pa ogromno da tudi z vajo spremenit. eni bodo res potrebovali več časa in ne bodo prišli do takih ekstremov, kot naravno gibčni, vendar to ne pomeni, da ne morejo ogromno napredovat. "nisem gibčen" je dostikrat izgovor za prehitro odnehanje.