Špaga
Moderatorji: saarijarvi, Dioniz, Sunshine
-
hayley - Cosmopsiho
- Prispevkov: 7989
- Na forumu od: 31. 8. 2012
Sej to je normalno, ne rabiš bit štorast...nek povprečno gibljiv človek ni dovolj gibčen, da bi jo kar tako v prvem šusu naredu,verjetno je večina punc, ki jo naredi trenirala gimnastiko, balet al nek ples..
Would you like an adventure now, or would like to have your tea first?
-
capo di banda - Debatorica
- Prispevkov: 362
- Na forumu od: 29. 1. 2015
Nothing is impossible, JUST DO IT !
Mišice je treba raztegnit deli vaje za raztezanje in en dan bo špaga
Verjetno da ti gre tako težko si prejšnja leta premalo športala ali pa delala monotone stvari in mišice se čedalje bolj zakrčijo. Počasi raztezanje iz dneva v dan in bo željen rezultat. Zato je ponavadi moškim še težje, ker delajo samo vaje z utežmi na moč in s tem še dodatno zakrčiš mišico. Pred in po vadbi z utežmi bi se že tako bilo dobro konkretno raztegnit, samo v današnjem stoletju za to ni časa, (spadam mednje).
-
hayley - Cosmopsiho
- Prispevkov: 7989
- Na forumu od: 31. 8. 2012
Ma ja zdej če nisi ravno naravno precej gibčen,kar večina ljudi ni, tudi ni tak mačji kašelj, da bi se parkrat malo raztegnil in že naredil špago. Tudi gibljivost naj bi začela padati po 15 letu. Seveda pa ni nemogoče, ampak je treba bit pazljiv pri raztezanju ker lahko kar hitro pride do poškodb.
Would you like an adventure now, or would like to have your tea first?
-
kakadu - Sramežljivka
- Prispevkov: 19
- Na forumu od: 17. 8. 2015
- Kraj: Ljubljana
Včasih sem jo lahko naredila, sedaj ne več, vendar jo imam cilj narediti !! O gibljivosti sem prebrala precej. Imaš statične in dinamične raztezne vaje, začeti je dobro z dinamičnimi v mejah normale, ko si že dobro ogret pa pridejo na vrsto statične raztezne vaje. Tam nekje 30s naj bi bilo optimalno, kar je več ne koristi.
Največja napaka začetnikov je ta, da pretiravajo in potem še cel teden težko hodijo. Vse se da če se hoče!! :3
Največja napaka začetnikov je ta, da pretiravajo in potem še cel teden težko hodijo. Vse se da če se hoče!! :3
- karate girl
- Sramežljivka
- Prispevkov: 8
- Na forumu od: 1. 8. 2016
delaj čim več vaj za razgibavanje(vsak dan) in kmalu ti bo uspela ženska špaga za moško bo treba pa dlje delat vaje
Kdo je na strani
Uporabniki, ki brskajo po tem forumu: 0 registriranih uporabnikov