Učvrstitev telesa

mala_nina

heeiii (:

Mene pa zanima, koliko časa približno moraš hoditi v fitness da se ti telo učvrsti, da se ti ne trese vse ko hodiš xD

Visoka sm 179cm in imam 63kg, moj namen shujšati 5 kg in učvrstiti celo telo, saj se mi ves špeh trese

V fitness bi hodila 3-4 tedensko po 2 uri ...
Koliko tedov, mescov bi potrebovala da bi biu rezultat viden?

maissi

jaz sem 10 cm manjša od tebe in imam skoraj isto kil. Nihče mi še ni rekel da sem debela, prav nasprotno, in tudi ne počutim se debelo.

Če mene prašaš si skoraj presuha. Se ti kaj trese ko hodiš

LaHauteCouture

mogoče bi blo treba kake možgane tle učvrstit..

mala_nina

jooo

al pa če se mislm prjavt u modno agencijo a ne (:
In kaj res mislte da me bodo uzeli z 63 kg? ni šans

In ja zanima me kolk časa rabš za odstrant špehca in ne to kok kil mam preveč.

LaHauteCouture

odvisno od discipline, drgač bi pa js vse k v fitnes hodjo raj na njivo poslala okopavat, k očitno imajo viška energije..

mala_nina

aham, hvala za pomoč.

LaHauteCouture

ja ni blema

jullia_

Sploh ni fora v kilah. Lahko jih imaš 40, pa se ti špeh trese (tista malenkost, kar ga pač imaš).
Meni osebno se je rezultat vadbe zelo hitro poznal, po kakšnem mesecu. S tem ne mislim, da sem tako hitro dosegla popolno postavo, ampak napredek je pa bil viden.

Bi pa na tvojem mestu fitnes kombinirala še s kakšnim plavanjem, rolanjem ali čim podobnim.

mala_nina

hm... a fitnes še ni dost, mogoče pa KOLO bi blo to tut uredu?

jullia_

Fitnes je kul za učvrstitev, shujšala pa na tak način ne boš. Kvečjemu pridobila kakšno kilo, ampak na račun mišic. Tako da izberi kakšen kardio šport (kolo, tek, aerobika...), če ti je cifra na tehtnici res tako pomembna.

super freak

mogoče bi blo treba kake možgane tle učvrstit..

LaHauteCouture napisal/-a:odvisno od discipline, drgač bi pa js vse k v fitnes hodjo raj na njivo poslala okopavat, k očitno imajo viška energije..

sam tole pa so komentarji. res cist bed k hoce punca neki narest zase :lol:

pretiravat s kaksnim hujsanjem pri teh merah res ni treba. je pa res, da se isto št. kilogramov pri razlicnih ljudeh cisto drugace pozna. kolegica ma vec kg kot jaz pa zgleda bolj suha!!!

jst bi ti pa poleg fitnesa priporocala se pilates - men se rezultati poznajo ful hitr (ze po dveh tednih), pa po mojem mnenju ful lepo postavo nardi!

Ajča

Kako že pravijo?
70% prehrana in 30% šport?

mala_nina

aha hvala za nasvete, bom probala pa bomo vidl kaj bo

Računam tko da bi do marca bla moja postava ql... mislte da bi blo lohk??

Ajča

Lahko je v dveh mesecih, če imaš disciplino. In vprašaj strokovnjaka za nasvet (prehrana, katere vaje so najbolj primerne zate,..), da si boš primerno oblikovala telo, da si ne boš npr. preveč ojačala noge, ker potem ne boš za manekenko

. Ključ je pa prehrana, ni treba zdej z fitnesom pretiravat in tolikokrat hodit

*pocahontas*

Jaz ti priporočam tek, plavanje in fitnes! Boš mela tako postavo da bojo dol popadali v agenciji