Slaba prebava

[Študentka.]

Ja to je dober način. Jst če ful pijem eno noč, sm pol celo dop. ma wcju;) Posebi vino, ja.

[lorelaj]

Meni se pa zadnje čase dogaja, da ko sem pod stresom sploh ne morem jest nič, če pa karkoli jem se mi takoj obne in bruham...

S tem nisem imela nikoli problemov; zdej pa kar naenkrat... Zadnjič mi je blo med izpitom tako slabo, da sem že razišljala da bi bruhala v vrečko,, ker se nisem upla rečt z na vc... Sej sem zdržala do konca, ampak mi je blo tko grozno.

Kak se rešit tega?

Joj, ne se tok nervirat. Ni vredno. Potem boš pa diplomirana karkoli z uničenim želodcem. Škoda si je uničevat zdravje, zaradi šole. In slabosti se ne boš znebila, če se ne boš umirila in se poizkusila manj sekirat. Ti pa zelo priporočam meditacijo. Vsak dan zvečer se lepo namestiš v postelji, poslušaš umirjeno glasbo (jaz imam najraje vivaldija ), se umiriš. In naslednjič, ko ti med izpitom rata slabo, si sama pri sebi odločno reči STOP, dvakrat globoko udihni in si povej zakaj se ni vredno sekirati (npr. šola ni najpomembnejša v življenju, kaj pa je najhujša stvar, ki se mi lahko zgodi, zaupam vase ipd.). Lahko si v bolj stresnem obdobju zvečer napišeš v zvezek česa se bojiš, potem pa spodaj vse strahove izničiš (npr. bojim se izpita-saj sem se učila, če pa padem pa tudi ne bo nič hujšega). Ko boš spremenila svoj način razmišljanja in ko se boš umirila, bo slabost izginila. Morda ti ne bo že prvič uspelo, ampak ti kar vztrajaj, ker če se boš za vsako stvar sekirala, ne boš v življenju nikamor prišla. Poznam pa kar nekaj ljudi, ki so na tak način premagali strah in slabost.

[lorelaj]

Meni se pa zadnje čase dogaja, da ko sem pod stresom sploh ne morem jest nič, če pa karkoli jem se mi takoj obne in bruham...

S tem nisem imela nikoli problemov; zdej pa kar naenkrat... Zadnjič mi je blo med izpitom tako slabo, da sem že razišljala da bi bruhala v vrečko,, ker se nisem upla rečt z na vc... Sej sem zdržala do konca, ampak mi je blo tko grozno.

Kak se rešit tega?

Joj, ne se tok nervirat. Ni vredno. Potem boš pa diplomirana karkoli z uničenim želodcem. Škoda si je uničevat zdravje, zaradi šole. In slabosti se ne boš znebila, če se ne boš umirila in se poizkusila manj sekirat. Ti pa zelo priporočam meditacijo. Vsak dan zvečer se lepo namestiš v postelji, poslušaš umirjeno glasbo (jaz imam najraje vivaldija ), se umiriš. In naslednjič, ko ti med izpitom rata slabo, si sama pri sebi odločno reči STOP, dvakrat globoko udihni in si povej zakaj se ni vredno sekirati (npr. šola ni najpomembnejša v življenju, kaj pa je najhujša stvar, ki se mi lahko zgodi, zaupam vase ipd.). Lahko si v bolj stresnem obdobju zvečer napišeš v zvezek česa se bojiš, potem pa spodaj vse strahove izničiš (npr. bojim se izpita-saj sem se učila, če pa padem pa tudi ne bo nič hujšega). Ko boš spremenila svoj način razmišljanja in ko se boš umirila, bo slabost izginila. Morda ti ne bo že prvič uspelo, ampak ti kar vztrajaj, ker če se boš za vsako stvar sekirala, ne boš v življenju nikamor prišla. Poznam pa kar nekaj ljudi, ki so na tak način premagali strah in slabost.

[mortisha]

vidm da vas ima dosti probleme z "počasno prebavo" pr men je pa lih obratno-ko pojem obrok me skoraj vedno "prime" in učas sm prou živčna k sm kje uzun pa grem neki pojest če bom kje sploh wc našla lol k pomislm kok bi blo lepo da bi šla lepo enkrt na dan al pa na par dni
no ja pa probala sm že dost fint ampak nvem no..mot me zlo
kakšen nasvet? hvala

[mortisha]

vidm da vas ima dosti probleme z "počasno prebavo" pr men je pa lih obratno-ko pojem obrok me skoraj vedno "prime" in učas sm prou živčna k sm kje uzun pa grem neki pojest če bom kje sploh wc našla lol k pomislm kok bi blo lepo da bi šla lepo enkrt na dan al pa na par dni
no ja pa probala sm že dost fint ampak nvem no..mot me zlo
kakšen nasvet? hvala

[lorelaj]

A piješ velik mleka in poješ veliko drugih mlečnih izdelkov? Meni se je isto dogajalo, pa sem samo mleko in jogurte zamenjala s sojinim mlekom in jogurti. Sedaj grem pa normalo enkrat na dan na wc, pa tudi napihnjena nisem več.

[mortisha]

mleka sploh ne pijm, sm sojinga pa še tega si dam samo v črn čaj...drgač pa samo kefir pa jogurt navadn. Ma sej sm že tok probala različnih vzorcev prehranjevanja...tut recmo izločt večino živil živalskega izvora...ma isti šmorn zmer...no ja prime me ne kdaj pa kdaj če se res prenajem kdaj oz pojem kšne zelo nezdrave zadeve-takrt me pa sm "zvija"

[kittybaby]

...

[kittybaby]

ojla, se opravičujem če se bom ponavljala ker nisem brala vseh strani - za kratkoročno odpravo težav je men sok zeljnice TOP1, (ni glih ko jagodni sok....hehe) ki se dobi v lekarnah, mogoče tudi u dmju, dolgoročno vsaj tri tedne pa zjutraj laneno seme v lca jogurtu. Jaz osebno sem opazila da me beljakovinska hrana zapre, mleko, soja,in kruh, jajca,siri. Meni se za zamenjavo najbolj obnese riževo mleko.

[kittybaby]

ojla, se opravičujem če se bom ponavljala ker nisem brala vseh strani - za kratkoročno odpravo težav je men sok zeljnice TOP1, (ni glih ko jagodni sok....hehe) ki se dobi v lekarnah, mogoče tudi u dmju, dolgoročno vsaj tri tedne pa zjutraj laneno seme v lca jogurtu. Jaz osebno sem opazila da me beljakovinska hrana zapre, mleko, soja,in kruh, jajca,siri. Meni se za zamenjavo najbolj obnese riževo mleko.

[kittybaby]

joj, vsakic mi je napisal napaka, zdej pa vidim da je vsakic poslal;

[Tamarra*]

a jabolka izboljšajo prebavo ali poslabšajo? In katero drugo sadje še izboljša prebavo?

[jullia_]

Pomoje vse sadje izboljšuje prebavo. Edino glede banan nisem ziher. Najbolj pa priporočajo suhe slive.

[Tamarra*]

Banan itak ne jem. Me pa zato najbolj zanima glede jabolk, ker pojem 2-3 na dan in se bojim, da bi slučajno bilo s prebavo še slabše.

[kittybaby]

glede na članek vive so za zaprtje zuha jabolka ,. http://www.viva.si/clanek.asp?id=3613

Vlaknine in tekočina
Naravno praznjenje črevesa dosežemo z uživanjem hrane, ki je bogata z vlakninami, in pitjem dovolj tekočine. Koristno je tudi vsakodnevno uživanje alg (spirulina, chlorella, klamatske alge …), saj vsebujejo snovi, ki spodbujajo naravno krčenje črevesja in redno iztrebljanje. Blagodejen učinek se pokaže že po nekaj dneh. Izkušnje so pokazale, da redno uživanje alg ne povzroči odvisnosti in ni škodljivo.

Voda in kis
Kozarec z vodo razredčenega kisa, ki mu lahko dodamo med ali pa tudi ne, je dobra pijača za dobro jutro. Poživi namreč delovanje jeter, spodbudi razstrupljanje telesa, razkuži prebavila in pospeši prebavo.

Sirotka
Uživajte sirotko, saj je krepčilna tekoča hrana, ki uravnava presnovo ter pospešuje razstrupljevalne in čistilne procese v telesu, poleg tega spodbuja delovanje ledvic, jeter in žolčnika. Sirotka je tudi blago odvajalo. Zelo blagodejno vpliva na prebavila, zaradi vsebnosti laktoze pa spodbuja razvoj koristne mikroflore v debelem črevesu, s čimer vpliva na splošno izboljšanje počutja in krepi telesno odpornost.

Suho sadje
Tudi suho sadje učinkovito spodbuja prebavo. Pri tem so nenadomestljiva suha jabolka, ki razstrupljajo prebavila. Suhe slive, fige in dateljni so znani po spodbujanju prebave. Suhe slive ali fige čez noč namočite v hladni vodi, zjutraj jih pogrejete ter zaužijete pred zajtrkom ali kot zajtrk. Prebavo si lahko uredite tudi s tremi žlicami lanenih semen, ki jih z nekaj tekočine zaužijete pri vsakem obroku.

Figova klobasa
Zmeljite pol kilograma suhih fig, dodajte 5 g seninih listov in zgnetite testo. Nato oblikujete klobaso, jo zavijete v folijo in shranite v hladilniku. Vsak dan na tešče zaužijte za lešnik velik košček klobase, dokler se ne vzpostavi normalna prebava.
vir: viva