Redilna hrana

[piggy]

Ja no jst sm p parim folom oblubila d se bom zredila za par kil(kao d ms presuha p zae nism sam obljuba je obluba) in zj bi vs prosila če bi mi lohka pomagal kr se res ne znajdm, bla sm p pred parim mesci na robu anoreksije(ne d bi se zavedala) ampk sm to pol popravla in se tui sama hočm zredit.... in bi vs prosila d če bi blo možn d mi nardite urnik(jedilnik)(če se vm da ) drgač p d bi mi vsaj povedal kera hrana redi:D


hvala v naprej za odgovore

lp

[*purple*]

dej drugič mal lepš napiš no, ker sm rabla deset minut da sm sploh ugotovila kaj hočeš prašat

sicer je pa tvoje prašanje smešno...Ktera hrana je redilna?hja, povečini vsa slaba hrana...
kruh, peciva, sladkarije, fast foood ipd..
jedi z veliko olja...skratka skorej vsa hrana in seveda v velkih količinah...

a ti bi rada jedilnik?ok...

zajterk-velika milka čokolada+deset dek mortadele+3 sirove štručke
čez dan potem kar skos sladkarije jej
večerja: ena big pica+čokoladni ilkšejk



sicr, jst pojem krompir pa zrezek za kosilo, pa se že redim

važno je pač da zdravo ješ, po večkrat na dan normalen obrok, qal pa mal večji...kukr pač lohk poješ...tistga jedilnika ne jemlji resno

[polly-polly]

Ne zej jest redilne slabe hrane samo zato, da bi ksno kilo gor šla. Še zmeraj jej zdravo, pač v večjih količinah, pa z veseljem si privošči kšno čokolado.

Jedilnik:
zajtrk: jogurt + polnozrnati musli, banana
malica1: polnozrnata žemljica, jabolko
kosilo: meso, riž, zelenjava
malica2: skuta + sadni jogurt (zmešaj)
večerja: tuna, zelenjava

No tuki je en primer, probaj jest čim več oz. ne izpuščat obrokov.

[BeLLi]

Jedilnik:
zajtrk: jogurt + polnozrnati musli, banana
malica1: polnozrnata žemljica, jabolko
kosilo: meso, riž, zelenjava
malica2: skuta + sadni jogurt (zmešaj)
večerja: tuna, zelenjava

No tuki je en primer, probaj jest čim več oz. ne izpuščat obrokov.[/quote]

Hmm sam a ni tko d če ješ redno dolgoročno hujšaš?? Tale jedilnik pumoje ni glih prou super rediln..

[sončk]

...

[Frenkie]

Če se hočeš zredit, je dobr da vsak večer preden greš spat, poješ eno banano (ali pa dve). Te naj bi namreč redile.

Drgač pa lahko velik o tej zadevi prebereš tud v tej temi: Kako se zrediti?

[SIEENA]

Če se hoče zredit bi mogla poskusit s proteini. Ker tko boš dobila več mišične mase, ne pa špeha, ker dvomim da si to želiš. Oreščke lahko ješ, so visoko kalorični, ampak majo dobre maščobe.




Drugač sem pa glasovala za drugi odgovor, mogoče ni res, ampak tko se počutim.

[Ursyna]

jej veliko testenin!

[Tigi]

Jej normalno...jej pa 5krat na dan kokr je treba praviloma...

Če se hočeš zrediti ješ krompir+meso, testenine+meso...

Lahka pa pridš do mene pa ti dam 10kg

[polly-polly]

Jedilnik:
zajtrk: jogurt + polnozrnati musli, banana
malica1: polnozrnata žemljica, jabolko
kosilo: meso, riž, zelenjava
malica2: skuta + sadni jogurt (zmešaj)
večerja: tuna, zelenjava

No tuki je en primer, probaj jest čim več oz. ne izpuščat obrokov

Hmm sam a ni tko d če ješ redno dolgoročno hujšaš?? Tale jedilnik pumoje ni glih prou super rediln..

Če se hočeš zredit morš tut jest redno? Ne vem kaj točno misliš? Sej to je samo primer, količine morjo bit velike jasn. Gre samo za to koliko kalorij bo vnesla v telo. Če jih bo preveč se bo zredila, in to ni važno s kakšno hrano, lahko tako kot sem napisala (in če bo zraven še športala se bi redila ``zdravo´´) in lahko pa tut z redilno (fast food, cvrtje) samo zavn bo nabirala če holesterol, maščobo, ..

[Tigi]

Lahka je pa tud tk da lahka je full full full pa če ma tako prebavo da se nebo nazaj zredila...

[piggy]

Če se hoče zredit bi mogla poskusit s proteini. Ker tko boš dobila več mišične mase, ne pa špeha, ker dvomim da si to želiš. Oreščke lahko ješ, so visoko kalorični, ampak majo dobre maščobe.




Drugač sem pa glasovala za drugi odgovor, mogoče ni res, ampak tko se počutim.

glede maščob, špeha p tega se jst ne bojim ker vsak dan delam vaje za telo in se mi mišice počas razvijajo....

drgač se p vsem zahvljujem za odgovorje bom upoštevala vaše mneje in jedilnike

[polly-polly]

Če si za to, da bi uporabila ksne nadomestke ti svetujem gainerje, to so preparati za pridobivanje mase. Dobiš jih pa v trgovinah s športno prehrano.

[LovelyM]

Ne zej jest redilne slabe hrane samo zato, da bi ksno kilo gor šla. Še zmeraj jej zdravo, pač v večjih količinah, pa z veseljem si privošči kšno čokolado.

Jedilnik:
zajtrk: jogurt + polnozrnati musli, banana
malica1: polnozrnata žemljica, jabolko
kosilo: meso, riž, zelenjava
malica2: skuta + sadni jogurt (zmešaj)
večerja: tuna, zelenjava

No tuki je en primer, probaj jest čim več oz. ne izpuščat obrokov.

Heh če bi jz tkole redno jedla vem da bi shujšala vsaj deset kil, če ne več.
Ona bi se pa rada zredila.
Priporočam veliko testenin, pa poskusi zaužit večje obroke, čim več mesa+krompirja, vedno pojej še sladico, pa kakšne prigrizke si privošči, npr. čips, kokice, čokolada... Pa da ne bo kera rekla, da je to nezdravo, ker jo verjetno če je presuha od nekaj kokic ne bo pobralo pomojem, od polnozrnatega kruha se pa noben ne zredi.

[Yazmeen]

Ja men se ta jedilnik od polly-polly tud zdi bol za hujšat, k pa za zredit se Jst bi zihr shujšala.

Pomojem je treba čim več testenin, kruha, sladkarij in takih zadev.