90 dnevna dieta

[Marco]

hehe z veseljem pomagam, če je v moji moči;) Potrp še mal, bomo šli v začetku oktobra

[sinička]

sicer pa za oblikovanje, je najbolj optimalno fitness z utežmi... Dvigovanje nog, bokov ipd... na začetku je OK, samo za kaj večji napredek, bo pa treba na naprave oz. lahko si kupiš kakšne ročke ipd.. No za vaje bom malo pobrskal in ti prilepim par slikc.. Samo še nekaj. Sininčka notranja stegna ti deljao težave v smislu, da so "špehasta"? ali kako naj se lepše izrazim
Še enkrat ponavljam: neke čudežna vaja vam ne bo pokurila vseh maščob, samo mišice bodo postale bolj utrjene, te pa bodo še vedno skrite pod maščobo. Pa še nekaj. Izguba maščobe na enem delu telesa ni mogoča, ampak se po celem telesu enakomerno izgublja. Torej mašobe se pa kurijo s pravo kardio vadbo in urejeno prehrano...

ja lahko se tko izraziš, ker je res
ko sm smučanje trenirala so se mi stegna ful nabildala, pol pa še maščoba zraven... prehrana že prehrana, samo jaz rabim vaje za stegna, ki so učinkovite, sam ne bi o kakem fitnesu, ker ga bom opustila, ker mi je že pošteno načel denarnico
vem, da tek pomaga, ampak če je še kej, kar lahko DOMA delam

pa hvala za nasvet

[polly-polly]

sicer pa za oblikovanje, je najbolj optimalno fitness z utežmi... Dvigovanje nog, bokov ipd... na začetku je OK, samo za kaj večji napredek, bo pa treba na naprave oz. lahko si kupiš kakšne ročke ipd.. No za vaje bom malo pobrskal in ti prilepim par slikc.. Samo še nekaj. Sininčka notranja stegna ti deljao težave v smislu, da so "špehasta"? ali kako naj se lepše izrazim
Še enkrat ponavljam: neke čudežna vaja vam ne bo pokurila vseh maščob, samo mišice bodo postale bolj utrjene, te pa bodo še vedno skrite pod maščobo. Pa še nekaj. Izguba maščobe na enem delu telesa ni mogoča, ampak se po celem telesu enakomerno izgublja. Torej mašobe se pa kurijo s pravo kardio vadbo in urejeno prehrano...

ja lahko se tko izraziš, ker je res
ko sm smučanje trenirala so se mi stegna ful nabildala, pol pa še maščoba zraven... prehrana že prehrana, samo jaz rabim vaje za stegna, ki so učinkovite, sam ne bi o kakem fitnesu, ker ga bom opustila, ker mi je že pošteno načel denarnico
vem, da tek pomaga, ampak če je še kej, kar lahko DOMA delam

pa hvala za nasvet

oi sinicka jest sm tut smučanje trenirala in mam isti problem s stegni kt ti

[Catharine]

Glede na to, da me je moja teta zdravnica ginekologinja tako okregala.. ker sem se zredila v enem letu od kar jem tabletke za 14 kg, sem se odločila da z 90-dnevno dieto začnem 6. 11. 2006 in tokrat sem vzela res pravi zalet in mislim vstrajat.
Moj cilj je vsaj 10 kg spravit dol.. tko da bo kr težko Držte pesti!

[porcelain]

jaz mam danes 32 dan diete.. 58 days to go

[ANGELgirl]

Ufff zdaj se pa že kar nekaj časa ni pisalo v to temo, včasih je bila pa tako zelo prilubljena

Ne morem iz svoje kože in moram malo pojamrat.. Na tej dieti sem zdaj 3 tedne in v vsem temu času sem shujšala le za ubogi 2kg..Namesto da bi hujšala se skorajda ne redim.. Jem res po pravilih, nikoli se ne prekršim... Prav ne vem kje je problem! Za znoret! Mislim, da bom prav kmalu obupala, ker mi to res ni normalno!

[Tigi]

Dej prid na naš forum 90 dnevne ločevalne diete...nesmeš obupat...vztrajaj!

[br0ken heart]

Danes je moj prvi dan Kr slabo mi je blo zjutraj ko sem 2 jabolki pojedla
Kak si pa vi to casovno razporedite? Predvsem za vecerjo me zanima. Ob kolkih torej vecerjate?

[ANGELgirl]

Jaz ponavadi zajtrkujem le po eno jabolko, drugo si pa pustim za malico.. Ampak to le če je res kriza. Včasih če imam res časovno stisko pojem le kosilo oz. le večerjo. Zato sem pa toliko bolj razočarana. Vem pa, da če bi npr. danes šla na pico, bi pa vse kg nazaj gor dobila. To res ni pošteno

[°tanchyka°]

js sm to delala 2leti nazaj med počitnicami poletnimi ko sm bla pod ful velkim stresom zarad popravca, in sm res pr višini 169cm iz 6okg pršla na 51kg.
zdj k sm nehala delat po dieti sm res spet pršla nazaj na 6okg.. tko da ni pametno delat to dieto, razn če mate same pr sep to kontrolo da po dieti ne boste spet jedle kot ste pred dieto, ker lahk dobite še več gor kot ste mele.
moja sošolka je 3leta nazaj iz 79kg šla na 5okg. zdj po treh letih, ko je začela spet normalno jest, je na 68kg pr 170cm..
nič, držim pesti vseeno za vas, da vam bo uspel
sam opozorit sm vs hotla

[Tigi]

Danes je moj prvi dan Kr slabo mi je blo zjutraj ko sem 2 jabolki pojedla
Kak si pa vi to casovno razporedite? Predvsem za vecerjo me zanima. Ob kolkih torej vecerjate?

Ja lej sej lahka ješ dva jabolka zjutri pa čez dve uri nevem dve hruški ane...do dvanajstih ampak veliko pij vode...

Lepo si vse razporedi čez dan...Jaz imam vedno pouk popoldan tako, da lepo pojem dve mandarini dopoldan pa 1l vode pol je kosilo v šoli eno hruško pa vodo zvečer pa večerja seveda polovico manj...

[wantyka]

ta dieta je kul...jaz grem počasi še enkrat.... da še par kilogramov dol spravim:) drugače pa sm s to dieto shujšala že 12 kilogramov (90 dni)...pa sm se kdaj pregrešila (ampak ne ravno velikrat)

[Yazmeen]

Moja tamala je tud zdj že kšne tri tedne na tej dieti in je shujšala že 9 kil.
Sam kako je pa pol, k se dieta konča? Pomojem dobiš vse nazaj, če se ful ne merkaš še naprej.

[densy]

^ ja naj nebi, mislm sej poj je še ena knigca, kako pol to težo ohranjat.. (no jest sm dobila nazaj )

[polly-polly]

Po dieti se je treba se kako fejst merkat... skor isto mors jest, razn mrbit za zajtrk kej več, ksn jogurt pa muslije.