stres na delovnem mestu

[Nesanica]

ne bom odpirala nove teme ker to dejanso spada pod to. Ne misli toliko stresa kot izgorelost. Ta teden po prazniih je to še bolj izrazito sem popolnoma brez energije. v službi sem cca 10 ur ker je res fuuul dela, ko končamo gremo obvezno na eno pijačo po službi in ko pridem domov bi šla samo še spat. Na telefon se mi prijateljem sploh ne da oglašat ker se mi ne da iz ven. Cela sem čudna. Ker je pri mojem delu potrebna 100% koncentracija sem na ocu psihično čisto izčrpana.

Zaima me kako se vi spopadate z utrujenostjo. kaj pomaga. So kakšni čudežni napitki, način prehrane ali kaj drugega kar ti povrne energijo.Ta teden se počutim res kot stara mama...
Saj bi šla v fitnes ampak se mi reees ne da in se ne bom mogla pripraviti do tega.

Manjava delovnega mesta ne priev poštev, ker imam super šefe, sodelavce in služba mi je res všeč, sploh pa je stanje začasno - verjetno do konca meseca.

[Saša_26]

Hoj!

Vidim, da je od zadnjega vpisa minilo že ogromno časa, pa vseeno....morda pomagam komu drugemu.

V gostinstvu delam že 17 let in delo z ljudmi je zelo naporno. Zelo je pomembno, kako vse procesiraš v sebi in kako se otreseš stresa. Jaz sem bila vedno prijazna in ustrežljiva, kljub vsemu dreku, ki sem ga morala dol požreti. In kmalu se je začelo nabirati v meni....in trajalo je kar nekaj let. Ignorirala sem vse duševne stiske in stres, misleč, saj bo bolje. Potem so se začele pojavljati nenavadne telesne bolečine, jaz pa sem si rekla, da sem le "malo" utrujena. Nisem imela nobene volje več za nič, ni se mi dalo nikamor, ni se mi dalo na fitnes in aerobiko, ni se mi dalo javljati na telefon prijateljicam, v glavnem, jaz sem bila doma izmozgana do konca.

Lani pa je bil kozarec prepoln in se je začelo prelivati čez rob. Najprej sem začela malo govoriti možu, potem pa sem se zaupala še mami. In ona me je zvlekla k zdravnici. Ker sem vedela, da ne bom zmožna povedati kaj mi je, brez da bi jokala, sem ji vse napisala. 5 strani!!! V bistvu sem sama sebi že postavila diagno, a nisem mogla verjeti, da se to dogaja meni! Meni, ki sem tako močna, ki lahko prenesem ogromno....

Ampak ja, bila sem kronično utrujena, izgorela in posledično še depresivna. To je bil zame hud udarec. Zdravnica me je takoj dala v bolniško, kjer sem bila 3 mesece. Dobila sem najblažje antidepresive, ki so meni ustrezali. Naučila sem se tehnik sproščanja, ki zelooooo pomagajo. Po prvem mesecu doma, so VSE fizične bolečine izginile, kmalu pa so začele bledeti tudi psihične Vmes sem sicer izgubila službo, ker mi je potekla pogodba, ampak me je to samo razveselilo, ker se tja nikoli več nisem niti nameravala vrniti. Tako sem ostala doma še nadaljne mesece, ki so mi izredno pomagali, da sem se rehabilitirala še bolj.

Počasi sem se začela vračati h gibanju, ampak ne v fitnes. Sposodila sem si očetovega psa in z njim vsakodnevno hodila na sprehode. On mi je od vsega pomagal največ. Nisem bila sama, a ni mi bilo z nikomer treba govoriti (če razumete )

V glavnem, poanta vsega tega je, da se človek ne sme zapreti doma, pa če je še tako hudo. Nujno je potrebno poiskati nekaj, s čimer se sprostiš in resnično otreseš stresa. Zelo pomagajo tehnike sproščanja, joga, meditacija, lahko adrenalinski športi, Quantum Touch, morda pisanje dnevnika....KARKOLI ustreza TEBI!

Toliko na hitro čeprav sem napisala kar dosti, to še zdaleč ni dolga verzija

Želim vam vsem skupaj čimmanj stresa!

Saša

[Niala]

Včasih pa ni neke izbire kaj bi delal in si prisiljen iti kelnarit.

[Carlina]

-

.....

[T00Mika]

No, kolikor sem sama delala na različnih delovnih mestih. Stres je povsod, vendar v različnih oblikah.. kamorkoli greš, se vedno nekaj najde. Od nas samih je odvisno kako ga dojemamo, se z njim soočamo in ga premagujemo. Izkušnje naredijo svoje, nekaj pa ga zagotovo ostane tako ali drugače.
Je pa problem na delovnih mestih, kjer je (pre)stresno za nekoga - tu pa lahko nastanejo velike težave pri dol. posamezniku..ko te zdravje začne načenjat, je pa dobro nekaj ukrenit.

[T3jcha]

Se strinjam s T00Miko!
Stres moramo premagati sami in poskrbeti, da imamo čas samo zase, se opredelimo do stvari, ki nas jezijo, obremenjujemo. Pomembno se mi zdi tudi, da vsak najde svoje veselje do neke oblike športa. Karkoli, da se prešvicaš vsaj 2x tedensko. Počutje je veliko boljše, več energije imaš itd.