Zgodnje vstajanje ima nadvse pozitivne učinke

Rana ura je zares zlata ura, pravijo raziskovalci z univerze Roehampton.

1. 10. 2011

Tisti, ki iz postelje vstanejo še pred 7. uro, naj bi bili po njihovi raziskavi srečnejši in bolj zdravi.

Do tega zaključka so prišli, ko so analizirali spalne navade 1.100 moških in žensk, med katerimi jih je 13 odstotkov vsako jutro vstajalo pred 7. uro, potrebe po daljšem spancu pa niso imeli niti med koncem tedna.

Nočnih ptic, ki jutra v postelji preživijo do devetih ali dlje, je bilo okoli šest odstotkov, preostalih 81 odstotkov pa se je uvrstilo v zlato sredino.

Raziskava je nedvomno pokazala, da tisti, ki zjutraj vstajajo zgodaj, redkeje zbolevajo za depresijami in ne poznajo anksioznosti, imajo pa tudi boljše prehranjevalne navade, saj skoraj vsi dan začnejo z zajtrkom.

Povezave, zakaj so jutranji ljudje bolj zdravi in srečnejši, raziskovalci še niso odkrili, najverjetneje pa je skrivnost v kakovostnem spancu.

No, raziskovalci so tudi povedali, da ni nujno, da so zaspanci ogroženi ali nezdravi, zgodnje vstajanje ima pač le pozitivne učinke.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri