Vsak organizem je zgodba zase, saj mu odgovarjajo različne stvari. Dobro počutje tako predstavlja zelo individualizirano kombinacijo različnih tehnik in manevrov. Mi ti tukaj predstavljamo le nekaj splošnih vodil, katere se spalača vključiti v tvoj vsakdan.
Ključ do dobrega počutja je kombinacija različnih spektrov, ki predstavljajo; pravilno prehrano, nadzor nad stresnimi trenutki, telesno aktivnost, ter socialno in emocionalno harmonijo. Ti spektri naj bi po WHO-ju (World Health Organization), predstavljali temelje dobrega počutja.
Pri WHOju pravijo da zdravje ne predstavlja samo odsotnost bolezni v telesu, ampak tudi pravilno sorazmerje telesnega, psihičnega, ter socialnega dobrostanja.
Torej... Kje začeti?
Ta odločitev je prepuščena tebi, tvojim interesom, tvojemu času in tvojemu življenjskemu stilu. Pomembno je le, da jih opravljaš redno, brez goljufanja, ter da postanejo del tvojega vsakdanjega življenja.
Prvi nasvet, ki ti ga polagamo na dušo je ta, da čez dan popiješ zadostne količine vode. Zaželjena količina se giblje med 2 in 4 litri vode na dan.
Kot verjetno že veš je človeško telo po večini narejeno iz te tekočine, zato količina vode v organizmu predstavlja ključ do dobrega počutja, ter posedično zdravja. Iz telesa odvaja strupe, preprečuje izsušenost, ki vodi v glavobole, ter druge telesne tegobe, verjela ali ne, daje ti energijo.
Tudi naši možgani, poleg ostalega telesa, potrebujejo vodo za normalno delovanje. Če smo dehidrirani namreč naše možganske celice začnejo delovati 'na rezervo' in tako ne opravljajo vseh potrebnih funkcij za popolno delovanje naših sposobnosti. Prva stvar, ki jo boš lahko opazila je pomanjkanje koncentracije.
Tako da, če želiš razmišljati s trezno glavo, popij dovolj vode! ;)
