Želiš biti bolj zdrava? Pij vodo!

Vsak organizem je zgodba zase, saj mu odgovarjajo različne stvari. Dobro počutje tako predstavlja zelo individualizirano kombinacijo različnih tehnik in manevrov. Mi ti tukaj predstavljamo le nekaj splošnih vodil, katere se spalača vključiti v tvoj vsakdan.

Želiš biti bolj zdrava? Pij vodo! (foto: profimedia) profimedia
21. 11. 2013

Ključ do dobrega počutja je kombinacija različnih spektrov, ki predstavljajo; pravilno prehrano, nadzor nad stresnimi trenutki, telesno aktivnost, ter socialno in emocionalno harmonijo. Ti spektri naj bi po WHO-ju (World Health Organization), predstavljali temelje dobrega počutja.

Pri WHOju pravijo da zdravje ne predstavlja samo odsotnost bolezni v telesu, ampak tudi pravilno sorazmerje telesnega, psihičnega, ter socialnega dobrostanja.

Torej... Kje začeti?

Ta odločitev je prepuščena tebi, tvojim interesom, tvojemu času in tvojemu življenjskemu stilu. Pomembno je le, da jih opravljaš redno, brez goljufanja, ter da postanejo del tvojega vsakdanjega življenja.

Prvi nasvet, ki ti ga polagamo na dušo je ta, da čez dan popiješ zadostne količine vode. Zaželjena količina se giblje med 2 in 4 litri vode na dan.

Kot verjetno že veš je človeško telo po večini narejeno iz te tekočine, zato količina vode v organizmu predstavlja ključ do dobrega počutja, ter posedično zdravja. Iz telesa odvaja strupe, preprečuje izsušenost, ki vodi v glavobole, ter druge telesne tegobe, verjela ali ne, daje ti energijo.

Tudi naši možgani, poleg ostalega telesa,  potrebujejo vodo za normalno delovanje. Če smo dehidrirani namreč naše možganske celice začnejo delovati 'na rezervo' in tako ne opravljajo vseh potrebnih funkcij za popolno delovanje naših sposobnosti. Prva stvar, ki jo boš lahko opazila je pomanjkanje koncentracije.

Tako da, če želiš razmišljati s trezno glavo, popij dovolj vode!   ;)

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri