Še posebej bodi pozorna na znak št. 2! 🤔
Eden najzahtevnejših vidikov staranja je doživljanje kognitivnega upada.
Glede na raziskave lahko sposobnosti razumevanja, spomin in sklepanje začnejo nazadovati, ko dosežeš srednja leta – 45 let.
Naravni del staranja je, da prenašaš določeno stopnjo upada svojih kognitivnih sposobnosti.
Toda obstajajo nekatere rdeče zastavice, ki bi morale biti na tvojem radarju, če se kognitivni upad pojavi prehitro ali veliko prej, kot bi si mislila.
1. Izgubljaš občutek za ravnotežje
Fleksibilnost in moč sta ključna dela ravnotežja. Oboje je potrebno, da zagotoviš, da vaše telo ostane pokončno.
Raziskave kažejo, da se ravnotežje začne zmanjševati, ko dosežeš srednja leta, pri približno 50. letu starosti.
Ravnotežje je takrat težko doseči zaradi zmanjšane mišične mase. (To bi seveda lahko okrepila z vadbo za moč.)
Toda izguba občutka za ravnotežje je lahko tudi znak, da se v tvojih možganih dogaja nekaj drugega.
2. Imaš težave z gibanjem in izgubljaš občutek za koordinacijo
Še ena rdeča zastava, da se morda nekaj dogaja v tvojih možganih? Imaš težave z gibanjem in izgubljaš občutek za koordinacijo.
Bodi pozorna na svojo sposobnost nadzora nad lastnimi gibi ali izvajanja "finih gibov".
Po podatkih Social Care Institute for Excellence nekatere tipične zgodnje rdeče zastavice demence vključujejo težave s koordinacijo in prepoznavanjem, dezorientacijo, težave s spominom in upad tvojih komunikacijskih sposobnosti.
3. Pozabljaš besede ali izgubljaš spomin
Naravno je, da vsake toliko časa pozabiš na nekaj besed. Če pa meniš, da se to dogaja pogosteje, kot bi se moralo, upoštevaj, da ti telo morda sporoča, da je nekaj narobe.
Poleg tega je tudi običajno, da tu in tam pozabimo na kakšno stvar iz preteklosti.
Toda če ugotoviš, da izgubljaš dolgoročni spomin ali ne moreš oblikovati kratkoročnih spominov, lahko pomeni, da se nekaj dogaja s tvojimi možgani.
4. Vsakodnevna opravila ti povzročajo težave
Vsi se težko motivirajo za opravljanje vsakodnevnih nalog in njihovo dokončanje.
Toda če se zdijo naloge, kot je odhod v trgovino ali plačevanje računov, bolj naporne in zahtevne kot običajno, je to nekaj, na kar moraš biti pozorna.
5. Spopadaš se z nihanjem razpoloženja
Druga pomembna funkcija možganov je doživljanje in uravnavanje tvojega razpoloženja.
Življenje na splošno lahko povzroči nihanje razpoloženja. Bodi zelo pozorna, če nenadoma občutiš spremembe v svojem počutju in delovanju.
Nepojasnjene spremembe razpoloženja so lahko znak, da se moraš pogovoriti s svojim zdravnikom.
Če se kognitivni upad zgodi prezgodaj, prehitro ali v večji meri, kot bi pričakovala, lahko to pomeni, da obstaja neka osnovna težava, ki bi jo bilo treba obravnavati.
V teh primerih je pomembno, da se pogovoriš z izvajalcem zdravstvenih storitev, da vidiš kaj se dogaja. Odgovor bi lahko bil tako preprost, kot je dodajanje nekaterih vitaminov in hranil, ali pa bi lahko pomenil, da je prisotno tudi katero drugo stanje.
Preberi še: Piješ vodo na prazen želodec? Preveri, kaj se takrat zgodi v telesu
Priporočamo tudi: Ko smo mislili, da smo videli vse: Od danes naprej lahko kupiš Crocs ŠKORNJE (toliko stanejo)
Novo na Metroplay: Bojan Cvjetićanin o novem albumu, najbolj osebnih pesmih in kakšen je na domačem kavču