Zakaj so diete skoraj vedno neučinkovite?

Diete obljubljajo čudežno izgubo kilogramov v rekordno kratkem času, a vse, kar v tem času izgubiš, je zelo malo maščobe, v veliki večini pa voda in mišična masa.

3. 11. 2009

Velja pravilo, da se z redno vadbo in primernim načinom prehranjevanja v enem mesecu izgubi do dva kilograma maščobe.

Več mišic, večja poraba

"Ob tem moraš krepiti mišice, ki so eden večjih porabnikov energije in s tem tudi maščobe. V treh do šestih mesecih se telo prilagodi novemu načinu delovanja in tako lahko preprečiš tako imenovani jo-jo učinek (težo hitro izgubiš in še hitrejše pridobiš kakšen kilogram več), ki je pri dietah skoraj vedno prisoten," odgovarja osebni trener Gašper Grošelj.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri