Zakaj si lačna? Prisluhni telesu!

Če se boš naučila poslušati telo, od kod izvira tvoja trenutna lakota, boš hitro izgubila nekaj odvečnih kilogramov.

Zakaj si lačna? Prisluhni telesu! (foto: shutterstock) shutterstock
10. 1. 2013

Prvo pravilo:

  • nikar obsesivno ne štej kalorij, in ko si zaželiš košček čokolade, ga mirno pojej, nikar ne imej slabe vesti.

Znanstveniki menijo, da bi se ljudje morali naučiti poslušati telo, le tako bi lahko prenehali jesti brez razloga. Seveda je prav, da se odzivamo na znake lakote, a le če imajo ti fizični izvor, in ne izvirajo iz strahu, osamljenosti, tesnobnosti in dolgočasja.

  • Telo ti bo poslalo tudi znake, da si sita.

Ko hrana nima več tako božanskega okusa, kot na začetku, je to že prvi znak, da si sita.

  • Po 'prepovedani' hrani posezi, ko ti prija.

Če se boš preveč odrekala, boš v nekem trenutku pojedla veliko preveč. Bodi realna glede svoje zdrave, idealne teže – tudi noge 42 ne moraš zmanjšati na 38.

In seveda:

  • bodi aktivna, naj telo samo kuri odvečne kalorije.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri