Če se boš naučila poslušati telo, od kod izvira tvoja trenutna lakota, boš hitro izgubila nekaj odvečnih kilogramov.
Prvo pravilo:
- nikar obsesivno ne štej kalorij, in ko si zaželiš košček čokolade, ga mirno pojej, nikar ne imej slabe vesti.
Znanstveniki menijo, da bi se ljudje morali naučiti poslušati telo, le tako bi lahko prenehali jesti brez razloga. Seveda je prav, da se odzivamo na znake lakote, a le če imajo ti fizični izvor, in ne izvirajo iz strahu, osamljenosti, tesnobnosti in dolgočasja.
- Telo ti bo poslalo tudi znake, da si sita.
Ko hrana nima več tako božanskega okusa, kot na začetku, je to že prvi znak, da si sita.
- Po 'prepovedani' hrani posezi, ko ti prija.
Če se boš preveč odrekala, boš v nekem trenutku pojedla veliko preveč. Bodi realna glede svoje zdrave, idealne teže – tudi noge 42 ne moraš zmanjšati na 38.
In seveda:
- bodi aktivna, naj telo samo kuri odvečne kalorije.
