‘Krivec’ je kemijska substanca, ki se ji reče serotonin: raven tega naravnega stabilizatorja razpoloženja v dneh pred menstruacijo namreč drastično pada.
Posledica je, da tvoje telo v tistem času (za)hrepeni po posebni vrsti hrane – ponavadi tisti, ki je polna ogljikovih hidratov – z njihovo pomočjo višina serotonina namreč raste.
Sredi začaranega kroga
Problem se pojavi takrat, ko oziroma če v tem času posežeš po hrani, ki je bogata z ogljikovimi hidrati, a nizke hranljive cvrednosti – kot na primer sladoled ali piškoti. Oboje sicer hitro dvigne raven serotonina, ravno tako hitro pa ta raven tudi pade – zaradi česar si ti zopet lačna – in spet si na začetku začaranega kroga.
Boljša ideja: svojo lakoto zatri s polnozrnatimi keksi, sadjem in pitjem veliko vode.
