Z zelo preprostimi (keglovimi) vajami boš okrepile te mišice: ko greš na stranišče, zadrži urin za nekaj sekund, iste mišice pa stiskaj tudi, ko čakaš na zeleno luč pri semaforju, ko stojiš v vrsti za blagajno, ko se pogovarjaš po telefonu, pri treningih na fitnesu …
Poleg tega, da ti ne bo nikoli več ušlo v hlačke, bodo užitki v postelji še tisočkrat večji.