Vsak peti Slovenec se zbudi utrujen

Letošnji svetovni dan spanja, ki je 14. marca, poteka pod sloganom Lahko dihanje, miren spanec in zdravo telo.

13. 3. 2014

Letos izpostavlja pomen spanja za zdravje ljudi in opozarja na težave, ki se pojavljajo pri spalni apneji.

Vodilni proizvajalec ležišč na slovenskem trgu, Dormeo, je ob prihajajočem dnevu spanja izvedel raziskavo o spanju in spalnih navadah med Slovenci.

Med vprašanimi 33% svoje spanje ocenjuje kot zelo dobro ali odlično, 37% pa kot dobro.

Zaskrbljujoče pa je, da kar 29% vprašanih pravi, da spijo zgolj zadovoljivo ali celo slabo. Ti se zjutraj pogosto zbujajo utrujeni, neosveženi, pogoste pa čutijo tudi bolečine v hrbtu, vratu ali križu.

Kar 83% vprašanih v uri pred spanjem gleda televizijo ali filme, 44% pa jih brska po svetovnem spletu. Vendar pa to ni nujno dobro za lahek spanec. Na Ameriškem inštitutu za zdravje opozarjajo, da je dobro, če se pred spanjem sprostimo z branjem ali poslušanjem glasbe, ki naj postane ritual. Pomembno je tudi, da si uredimo ugodno spalno okolje. Televizija ali računalnik v spalnici lahko delujeta kot motnja in negativno vplivata na kakovost spanja.

Velika večina Slovencev, kar 68%, spi na klasični postelji. Ti v večji meri poročajo o kakovostnem spancu, medtem ko tisti, ki spijo na kavču, pogosto spijo slabše. Kar polovica anketiranih je navedla, da spi na ležišču iz pene. Ti pa tudi poročajo o najvišji kakovosti spanca.

V povprečju se vprašani odpravijo v posteljo med 23.00 in 23.30 zvečer, zbudijo pa se med 6.00 in 6.30. Skupaj spijo približno 6 in 7 ur, kar sicer večina ocenjuje kot ravno prav, kar tretjini pa se to zdi premalo. Tako med vikendom radi nekoliko poležijo oz. spijo malo dlje.

Dve tretjini anketiranih se zbujata ob budilki. Kar tretjina izmed teh pa vsaj občasno, kljub zvonjenju budilke, še malo zadrema.

In kako se spalne navade Slovencev razlikujejo od drugih narodov?

Po kakovosti spanja je Slovenija primerljiva z Romunijo,slabše pa spijo npr. na Poljskem, v Ukrajini, predvsem pa v Rusiji. Za te države je tudi v večji meri značilno spanje na kavčih. Medtem ko v Sloveniji pred 7. uro vstajata dve tretjini anketirancev, je v Romuniji takih tri četrtine. V Sloveniji je molitev pred spanjem redka, le 5% anketiranih to počne redno. V Turčiji pa je raziskava o spalnih navadah pokazala, da jih redno moli kar 27% sodelujočih.

Več o dnevu spanja na worldsleepday.org

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri