Tudi ti večino dneva preživiš v svojih najljubših pajkicah? To so najpogostejše okužbe, ki jih lahko stakneš. 😳
Že res, da v pajkicah izgledaš preklemano dobro, in ti je v njih udobno tako med treningom kot vsakodnevnimi opravili. A težava je v tem, da lahko prepogosto nošenje le-teh vodi k nekaterim prav ogabnim in neprijetnim "stranskim učinkom".
Ker so oblačila za vadbo običajno bolj oprijeta kot druge vrste oblačil ter zadržujejo toploto in vlago, telo sčasoma postane popolno okolje za razvoj bakterij.
Tudi ti večino dneva preživiš v svojih najljubših pajkicah?
To so štiri najpogostejše okužbe, ki jih lahko stakneš:
1. Bakterijska okužba lasnih mešičkov
Tovrstna okužba, ki jo povzroči britje ali drgnjenje ob oblačila, se lahko hitro razvije iz popolnoma nedolžne stvari v veliko težavo.
Folikulitis je površna okužba lasnega mešička, ki je videti kot kup majhnih rdečih bulic ali "belih" mozoljev, ki se lahko razširijo in pretvorijo v rane.
Okužba pa je lahko tudi globja, podkožna, in je videti kot rdeča, privzdignjena bulica na koži, ki lahko poči (iz nje pa priteče tekočina – fuj!).
TO je razlog, zakaj ti iz popka SMRDI
(+ kaj lahko narediš)
2. Glivična okužba
Glivična okužba se lahko začne na enem območju, kot je na primer atletsko stopalo (okužba stopala in prstov), in se razširi na druga območja, kot je mednožje. Prepoznala jo boš po nadležni srbečici in razdraženosti, pozdraviš pa jo lahko že s pomočjo protiglivičnih zdravil.
3. Vaginitis in vaginalne okužbe
Prepoznala jih boš po srbečici, bolečini in neprijetnem vonju. Nekaj več o tem pa smo pisali že v članku Ti tam spodaj smrdi po ČEBULI? Preveri, zakaj (in kako se vonja znebiti).
4. Intertrigo
Intertrigo je zelo pogosto vnetje, ki prizadene območja, na katerih se koža stika (mednožje, pazduhe, pod prsmi; kjerkoli, kjer se koža prepogiba). Povzročijo ga trenje oziroma drgnjenje, povišana temperatura in vlaga, če pa zraven vključimo še razne mikroorganizme, se lahko zadeva precej zaplete.
Te zanima, KAKO se staraš v primerjavi z drugimi? Teh 5 znakov TI pove, ali se staraš (pre)HITRO
Kako se izogneš okužbam?
Zgornjim neprijetnim okužbam se lahko izogneš tako, da med vadbo nosiš pajkice iz materiala, ki diha, odvaja vlago stran od telesa, po vadbi pa se oprhaš in preoblečeš v čista, nekoliko bolj ohlapna oblačila.
Zapomni si, da je najpomembneje, da koža diha. V kolikor torej, bodisi zaradi narave svojega dela ali pa zato, ker ti je tako resnično najbolj udobno, večino svojega dneva vendarle preživiš v pajkicah, poskrbi, da so iz res kvalitetnega materiala.
Povzeto po Christine Schoenwald
S TO preprosto tehniko dihanja boš enostavno prišla do RAVNEGA trebuha (vse, kar potrebuješ)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?