Varljivi dietni nasveti

Nepravilni pristopi k zmanjševanju teže in nasveti, ki zares delujejo.

22. 9. 2009

‘Slabi’ hrani se je treba odreči

Rešitev: Pomembna je zmernost! Jej vse, ampak vsega manj. To pravilo upoštevaj zlasti pri mastnih in sladkih jedeh.

Vnos kalorij je treba občutno zmanjšati

Rešitev: Čez dan zaužij šest manjših obrokov, da bo presnova na ravni izgorevanja maščob.

Z izpuščanjem zajtrka prihraniš kalorije

Rešitev: Najdlje uro in pol po tem, ko vstaneš, zajtrkuj. Lahek jutranji obrok, sestavljen iz beljakovin in ogljikovih hidratov, te bo nasitil za dalj časa.

Ker si se pregrešila, moraš zdaj stradati

Rešitev: Naslednji dan jej zdravo in telovadi malo dlje kot običajno, da porabiš tiste dodatne kalorije.

Ves dan do zabave se moraš postiti

Rešitev: Nekaj dni pred dogodkom nameni vsakodnevnemu gibanju dodatne pol ure in se izogibaj pecivu.