Ukradi si trenutek za mini masažo in takoj izboljšaj počutje

Poskusi, pa boš naravnost presenečena kako se že z malo truda lahko v trenutku bolje počutiš!

20. 7. 2015

Nekaj trikov za takojšnje premagovanje bolečin ...

Sproščanje vratu

masaza

Poskusi:

  • sredincem in kazalcem pritisni na vrat, kakor je razvidno s slike. Nato pritiskaj in masiraj desno in levo. Tako boš sprostila mišice.
  • z roko se primi za vrat. Palec naj ostane ob vratu, tako da boš lahko stiskala celotno področje, kjer čutiš napetost. Vrat masiraj najprej z grobimi gibi, nato pa z vse bolj nežnimi.

Proti stresu

Ta masaža resnično pomaga in prežene stres. V trenutku se boš počutila bolje in skrbi se ne bodo zdele več tako grozne.

  • lezi na hrbet, pokrči noge in zapri oči. Desno roko položi na prsi in se prični masirati na levi strani proti rami. Masažo ponovi trikrat, nato zamenjaj stran,
  • roko iztegni za glavo, z drugo pa se primi pod pazduho in masiraj roko do komolca in nazaj. Ponovi trikrat. Vsakič končaj tako, da pod pazduho stisneš predel za tri sekunde in nato popustiš. Nato zamenjaj roko.

Zaščitna stimulacija

Refleksna masaža stopal je energetska masaža. Temelji na spoznanju, da se vsak del telesa odziva na natančno določeno točko na stopalih in da se s pritiskanjem na te refleksne točke lahko sprosti in uravnovesi vse telo.

stopala

  • s skrčenimi prsti masiraj stopalo po vsej dolžini.

Spodbujanje krvnega obtoka

Masaža z grobo krtačo spodbuja cirkulacijo krvi, otopli telo in pomaga pri boljšemu počutju.

krtačka

  • z grobo krtačo lahko masiraš celotno telo: roke, noge, trebuh, vrat, rame. Tako bo tvoje počutje res občutno boljše.

Proti zaspanosti

Sproti boš od nog do glave aktivirala točke, ki spodbujajo budnost.

zaspanost

  • masira lahko v predelu nad prsmi, se spustiš nižje čez život in preideš na masažo okoli zunanjega dela kolen.

... in za budnost

Masaža obraza bo spodbudila cirkulacijo na tem delu telesa in tako pregnala utrujenost.

  • zapri oči in s konicami prstov nežno masiraj čelo. Nato se loti masaže celotnega obraza.

Vse naštete metode masaž seveda lahko izvajaš 'samooskrbno', še bolj zabavno pa bo ... saj veš ... v dvoje ;)

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri