Ogrela bodo tvoje mrzle roke, te poživila in okrepila...
Seveda pa ne pozabi, da moraš pri tem upoštevati pravila zdravega prehranjevanja in se redno gibati. Ta živila lahko le smiselno dodaš k svoji (upajmo?!) že zdravi prehrani in jim nameniš pozimi več pozornosti.
Imaš mrzle roke in te pogosto zebe? Ingver te bo prijetno ogrel
Tudi ti pozimi rada piješ vroč čaj? Ingverjev bo na tvoj organizem deloval še posebej blagodejno. Če imaš težave z mrzlimi rokami in nogami in te veliko zebe, potem je ingverjev čaj “must have” za tebe, saj ima to redko sposobnost, da lahko ogreje tvoj organizem, spodbi cirkulacijo, za piko na I pa pospeši še metabolizem, s čimer pomaga tudi pri hujšanju. Zato si zjutraj nujno privošči skodelico ingverjevega čaja. Pripraviš ga tako, da v 250ml vode 15 minut kuhaš nekaj rezin ingverja in zvarek odcediš in popiješ. Poleg tega ingver blagodejno deluje tudi pri prehladnih obolenjih, pomaga pri vnetem grlu, lajša izkašljevanje in ima antiseptične lastnosti. Seveda ingver lahko uporabljaš tudi kot začimbo pri pripravi različnih jedi, predvsem azijskih. Nastrgaš ga lahko na sadno solato, dodaš k ovsenim kosmičem z jogurtom itn. Pozimi vsekakor zelo dobrodošla in vsestranska začimba.
Jutro začni z....
...grškim jogurtom. Ta se razlikuje od navadnega, ne samo po okusu, ampak tudi po načinu pridobivanja. Grški jogurt je v primerjavi z običajnim jogurtom gostejši in bolj smetanast. Vsebuje več kalcija in beljakovin, ima manj ogljikovih hidratov ter sladkorja. Grški jogurt je preprosto popoln za zimske dni. Običajno vsebuje 10 % maščobe v suhi snovi, dobi pa se tudi takega z 2 ali celo 0 % maščobe. Prvotno so ga izdelovali iz ovčjega mleka, danes pa ga izdelujejo večinoma iz kravjega ali iz mešanice obeh. Grški jogurt lahko odlično kombiniraš z različnim sadjem in medom, mu dodaš orehova jedrca, semena, itn.
Lahko pa si privoščiš kar grški tip jogurta Mu Athentikos - odlikuje ga poln okus in kremasta tekstura, ki jo nadgradi izbrano podloženo sadje. Antični Grki so bili znani po hedonizmu in pravi grški jogurti so že takrat veljali za vrhunec kulinaričnega razvajanja. Z grškim tipom jogurta Mu Athentikos boš vstopila v njihov svet razvajanja in užitkov, za lahkotnejši užitek pa posezi po izdelkih Mu Athentikos Mousse.
Potrebuješ zdravo poživitev? Spij kozarec rdeče pese namesto kave
Rdeča pesa je tako zdrava in krepčilna, da bi opis vseh učinkov vzel preveč prostora. Rdeča pesa je cenjena kot zelenjava, ki na splošno krepi celoten organizem. Zaradi visoke vsebnosti železa spodbuja nastajanje krvi. Poleg tega je tudi zelo okusna, zato jo radi pripravljamo predvsem kuhano. Namig: kozarec soka iz rdeče pese zjutraj poživi in osveži organizem celo hitreje kot skodelica ekspresne kave, zato si vsaj pozimi, namesto kave, zjutraj raje privošči korarec soka rdeče pese.
Sicer pa jo lahko odlično kombiniraš tudi z različnimi začimbami in zelišči, kot so: ingver, koriander, kumina, nageljnove žbice, hren, limonin sok, drobnjak, koper, peteršilj in krebuljica...