Si že kdaj opazila, da so Japonke videti veliko mlajše, kot so v resnici? K temu zagotovo pripomore brezhibna polt, sijoči lasje in drobna postava. Razkrivamo ti njihove prehrambene navade in druge lepotne trike!
Čeprav včasih zgleda, da so Japonke odkrile čarobni vrelec mladosti, gre njihov mladosten videz in dolgo življenje pripisati dokaj preprostim navadam in načinu življenja, ki ga lahko z malo truda osvojiš tudi ti.
To so skrivnosti lepe postave in dolgega življenja Japonk:
1. Način priprave hrane
Japonski način priprave hrane vključuje žar, kuhanje nad soparo in malo olja.
2. Morska hrana
Japonci uživajo velik delež svežih morskih sadežev in rib, ki vsebujejo omega-3 maščobe. Izogibajo se rdečemu mesu, ki je lahko razlog za višjo raven holesterola, različna vnetja in debelost.
3. Male porcije
Njihovi obroki vsebujejo svežo, nepredelano hrane v majhnih porcijah. Nič čudnega torej, da so Japonke znane po svoji vitki postavi.
4. Zeleni čaj
Poln antioksidantov in zdravilnih učinkovin, lahko pomaga pri ohranjanju telesne teže, deluje proti staranju in znižuje tveganje obolelosti za rakom.
5. Restavracije? Redko.
Ker se izogibajo predelani hrani, si raje vzamejo čas doma in tako pripravijo majhen, zdrav obrok. Da ne omenjamo, kako denarnici prijazno je to početje.
6. Zdravo sladkanje
Sladkor ima dokazano velik vpliv na prezgodnje staranje, zato Japonke veliko raje posežejo po naravno sladkem sadju. Presenečena boš, kako se ti bodo običajne sladice zdele veliko presladke, ko jih boš zamenjala za sočen mango, kremaste banane z medom in kokosove kosmiče.
7. Nikoli "to go"!
Japonke skoraj zagotovo ne boš videla na ulici s hamburgerjem v roki, saj si rade za vsak obrok vzamejo čas. Tako hrano veliko bolje prebavijo, kar je super nasvet, če imaš pogosto težave z želodcem po jedi.
8. Migaj!
Večina Japoncev se na delo odpravi peš, za kar je eden izmed razlogov zagotovo nepopisna gneča. Namesto avtobusa skoči na kolo ali pojdi peš, presenečena boš, kako dobro se boš počutila, sploh če je to edina oblika rekreacije tisti dan.
9. Kung-fu
Veliko Japonk se ukvarja z borilnimi veščinami, ki poleg odličnega treninga še umirijo um, te navadijo na disciplino in ti dajo samozavest.
10. Nega kože
Nega kože je na Japonskem nujen ritual, ki mu zvesto sledijo vse ženske. Vsak dan. Brez izjeme.
Fotografije: Unsplash.com
Preberi še: 4 slovenske lepotne blogerke razkrivajo svoje NAJ trike!
Priporočamo tudi: "Enobarvne kavbojke noge optično zožijo" (+3 TOP triki za uspešen nakup džins hlač)
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
