Na dan je prišlo, da je pitje vode tik pred spanjem RES slaba ideja (razlog niso nočni obiski WC-ja)

Če si tudi ti pred spanjem vedno natočiš kozarec ... boš zdaj premislila dvakrat! V članku preberi, zakaj. 

Na dan je prišlo, da je pitje vode tik pred spanjem RES slaba ideja (razlog niso nočni obiski WC-ja) (foto: Profimedia) Profimedia
28. 7. 2022

Voda je seveda nujno potrebna za življenje in je dobro, da jo dnevno popijemo dovolj. A tisti kozarec vode tik pred spanjem morda ni najboljša ideja, saj lahko pokvari tvoj počitek.

Če boš jedla to, boš tudi v največji vročini spala kot na oblaku ☁️  (pa na to nikoli ne bi pomislila) 

Psihologinja Ieva Kubiliute, ki je tudi strokovnjakinja za spanec, pravi, da bi zadnjo tekočino morali popiti vsaj 2 uri preden se odpravimo v posteljo.

Prehidriranost lahko dolgoročno (negativno) vpliva na tvoj spanec. Če imaš v telesu preveč vode, boš ponoči morala večkrat na stranišče, kar pa pokvari tvoj spalni cikel in vpliva na kvaliteto, kar lahko privede v pomanjkanje spanca.

Tako kot povsod v življenju, pa so tudi tukaj prednosti in slabosti ...

Preprosto: če veš, da lahko kljub manjšemu kozarčku vode prespiš celo noč brez obiska WC-ja, potem ne skrbi. V nasprostnem primeru pa poskrbi, da se ustrezno hidriraš čez celoten dan, da ti ne bo treba v poznih urah nadoknaditi količine. Saj veš - ključ je v ravnovesju!

Foto: Freepik, GIPHY, Profimedia