Če si tudi ti pred spanjem vedno natočiš kozarec ... boš zdaj premislila dvakrat! V članku preberi, zakaj.
Voda je seveda nujno potrebna za življenje in je dobro, da jo dnevno popijemo dovolj. A tisti kozarec vode tik pred spanjem morda ni najboljša ideja, saj lahko pokvari tvoj počitek.
Psihologinja Ieva Kubiliute, ki je tudi strokovnjakinja za spanec, pravi, da bi zadnjo tekočino morali popiti vsaj 2 uri preden se odpravimo v posteljo.
Prehidriranost lahko dolgoročno (negativno) vpliva na tvoj spanec. Če imaš v telesu preveč vode, boš ponoči morala večkrat na stranišče, kar pa pokvari tvoj spalni cikel in vpliva na kvaliteto, kar lahko privede v pomanjkanje spanca.
Tako kot povsod v življenju, pa so tudi tukaj prednosti in slabosti ...
Preprosto: če veš, da lahko kljub manjšemu kozarčku vode prespiš celo noč brez obiska WC-ja, potem ne skrbi. V nasprostnem primeru pa poskrbi, da se ustrezno hidriraš čez celoten dan, da ti ne bo treba v poznih urah nadoknaditi količine. Saj veš - ključ je v ravnovesju!
Foto: Freepik, GIPHY, Profimedia
){kind=link}