Vedno spremljaj signale, ki ti jih pošilja telo!
Pomanjkanje železa ni nobena šala, saj so njegovi simptomi lahko zelo slabi in slabšajo kvaliteto življenja.
Včasih teh simptomov ne pripisujemo pomanjkanju železa, saj niti ne vemo, na kaj moramo biti pozorni!
Zato ti razkrivamo, kateri so najpogostejši simptomi pomanjkanja železa - če sumiš, da se to dogaja tebi obvezno obišči svojega osebnega zdravnika!
1. Stalna utrujenost
Naša telesa uporabljajo železo za proizvodnjo hemoglobina, ki se nahaja v rdečih krvnih celicah, ki so odgovorne za prenos kisika.
Pomanjkanje kisika v krvi pa povzroča občutek stalne utrujenosti.
2. Slaba koncentracija
Če opaziš, da je tvoja koncentracija slabša in težko opravljaš vsa vsakodnevna opravila, ki si jih lahko opravljala prej, je možno, da je težava v zmanjšani količini železa.
3. Brezbrižnost
Eden od možnih simptomov pomanjkanja železa je lahko tudi depresija.
Če opaziš spremembe v svojem razpoloženju in čustvovanju ter nimaš volje za svoje najljubše stvari, obvezno preveri svojo krvno sliko.
4. Zasoplost
Če se med vsakodnevnimi opravili, kot je hoja, gospodinjska opravila ali telovadba, hitro in nenadoma zadihaš, je možno, da tvojemu telesu primanjkuje železa.
Ta pomemben mineral je odgovoren za nastanek kisika, ki ga naše telo potrebuje, in če ga ni dovolj, se pojavijo zdravstvene težave.
5. Bleda koža
Bleda koža je lahko pokazatelj zmanjšane ravni železa in je posledica slabe prekrvavitve in zmanjšanega števila rdečih krvničk.
6. Zmanjšana energija in kondicija
Pomanjkanje železa zmanjša telesno sposobnost in vzdržljivost telesa.
Če redno telovadiš, boš zagotovo opazila, da je telesna aktivnost kar naenkrat prenaporna.
7. Bolečine v mišicah
Če po dolgem sprehodu ali treningu čutiš močne bolečine v mišicah in nisi počela ničesar, kar običajno ne počneš, ti telo morda sporoča, da mu primanjkuje železa.
8. Krhki nohti
Ko nohti niso več tako močni, kot so bili, se zlahka lomijo in so vdrti, je zadnji čas, da narediš krvne preiskave, saj je možno, da ti primanjkuje železa.
9. Pogoste bolezni
Če si celo zimo preživela s prehladom in raznimi vnetji, predvsem pa če pogosto trpiš za boleznimi dihal, je razlog za to lahko nizka raven železa v telesu.
10. Barva urina
Če opaziš, da se je barva tvojega urina močno spremenila, se nemudoma dogovori za pregled pri zdravniku.
Ko telesu primanjkuje železa, se namreč urin lahko obarva rožnato ali celo rdeče.
Preberi še: Sezona klopov se približuje: TO je del telesa, ki ga večina ljudi vedno ZGREŠI pri pregledu
Priporočamo tudi: Poroka na prvi pogled: KAJ se je v resnici dogajalo med Matevžem in Anjo Rijavec? To so VSE podrobnosti
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc