Smoothie - zmešančki z vsebino

Za Cosmopolitan je prav takšne, ki jih potrebuje tvoje telo, pripravila Tina Zdjelar, ustanoviteljica koncepta Smoot (www.smooth.si). Spodnje recepture so pripravljene za pol litra napitka in lahko nadomestijo obrok. Vsa superživila dobiš v trgovinah z zdravo prehrano ali na spletni strani www.planetbio.si.

Smoothie - zmešančki z vsebino (foto: Shutterstock.com, Manca Jevšek) Shutterstock.com, Manca Jevšek
25. 2. 2013

OREŠKI

Telesu boš olajšala delo, če boš oreške pred uživanjem namočila v vodi čez noč (minimalno 8 ur). Z namakanjem boš odstranila encimske inhibitorje, ki oreške varujejo pred kaljenjem, za tvoje telo pa so rahlo strupeni in otežujejo prebavljivost.

CHIA SEMENA

V vodi jih namoči za približno 10 minut. Nase vežejo vodo, zato zaužita (predhodno namočena) pomagajo hidrirati telo, pomagajo pri prebavi in povečajo absorpcijo hranil v črevesju.

Začaran afrodizi

afrodizi Zmešaj:

● pest zmrznjenih borovnic

● 5 jagod

●   1/2 babane

●   1/4 avokada

● 2 suhi figi

● pest namočenih mandljev

● 6 celih kakavovih zrn

● 1 žlička mace v prahu

● 2 dcl ovsenega/pirinega/mandljevega mleka

Afrodiziii pomaga uravnavati hormonsko ravnovesje, višati raven energije in želje po posteljnih užitkih, izboljšuje splošno počutje in zmanjšuje stres.

Tekoči antidepresiv

antidepresivZmešaj:

● 1 jabolko ali 1 hruško

●  1/4  avokada

●  pest lešnikov

●  5 bučnih semen

●  4 suhih datljev

●  1 žličko meskvita v prahu

● 1 žličko presnega kakava v prahu

●  6 celih kakavovih zrn,

●  1 žličko gvarane v prahu

●   2 dcl ovsenega ali pirinega ali mandljevega napitka

Izboljšuje splošno počutje, raven razpoloženja in fizične energije, zmanjšuje stres ter pomlajuje. Kakav viša serotonin v možganih in deluje antidepresivno ter sprošča občutenja prijetnosti.

Razstrupljevalček

smoothieZmešaj:

●  5 listov špinače ali katerekoli zelene listnate zelenjave

●  1 jabolko

●  1 pomarančo

●  sok 1 limone

●  2 žlički lanenih semen

●  košček stebelne zelene

●  1 žličko ječmenove ali pšenične trave

●  1 žličko alge spirulina ali klorela

●  2 dcl kokosove vode ali filtrirane navadne vode

Pomaga razstrupljati, alkalizirati, urejati in pospeševati prebavo, uravnavati količino vode v telesu, telesno težo, krepiti imunski sistem, spodbujati rast in obnavljati celice.

Pomladna energija

energijaZmešaj:

● 1 jabolko ali 1 hruško

●  1/4  avokada

●  pest lešnikov

●  5 bučnih semen

●  4 suhih datljev

●  pest goji jagod

●  1 žličko namočenih

●  chia semen

●  1 žličko presnega kakava v prahu ali 6 celih kakavovih zrn

●  1 žličko mace v prahu

●  1/2 žličko gvarane v prahu

●  2 dcl ovsenega ali pirinega ali mandljevega napitka

Viša raven energije in razpoloženja, fizične vzdržljivosti, pomaga izločati proste radikale iz telesa, blaži motnje živčnega sistema in pomlajuje.

Pameten možganček

mozgancekZmešaj:

● 1/2 banane

●  pest zamrznjenih

●  borovnic

●  pest goji jagod

●  1/4  avokada

●  4 polovičke orehovih jedrc

● 1 žličko namočenih chia semen

●  1 žličko presnega kakava v prahu alib 6 celih kakavovih zrn

●  1 žličko ašvagande v prahu

● 2 dcl ovsenega ali pirinega ali mandljevega napitka

Zmečkanček možganček viša raven energije, duševne sposobnosti in osredotočenost, blaži motnje živčnega sistema in zmanjšuje stres.

Besedilo: Petra Arula

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri