Slovenka delila JEDILNIK za 10-dnevni dieto brez kuhanja, s katero boš izgubila tudi 5 kg

Slovenska svetovalka za prehrano Nina ti v članku razkriva popoln jedilnik za dieto, ki je pomagal že številnim Slovencem in Slovenkam s prekomerno težo. Preveri, če je to nekaj zate. 

Slovenka delila JEDILNIK za 10-dnevni dieto brez kuhanja, s katero boš izgubila tudi 5 kg (foto: Profimedia) Profimedia
30. 6. 2022

Dieto je sestavila Nina Kovač, svetovalka za prehrano in ustanoviteljica programa Nova podoba ®Nina, sicer po poklicu zdravstveni tehnik, ki svoje znanje nenehno nadgrajuje na področju dietetike, odvisnosti in hormonskih neravnovesij, je med izgubljanjem svojih kilogramov zasnovala shujševalni program Nova podoba®, s katerim že od leta 2014 uspešno pomaga ljudem z odvečno težo. 

Program hujšanja Nova podoba® sicer ne sloni na dietah, ki vas vsakodnevno omejujejo, temveč pri pripravi jedilnika velik poudarek namenipredvsem temu, da le ta ne posega v tvoj vsakdanji ritem.

10 dnevna hitra dieta brez kuhanja je polna vlaknin, vitaminov, antioksidantov, zmanjšuje oksidativni stres, sama priprava pa je hitra in enostavna.  

Poglej si enega od rezultatov:

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Nova podoba (@nova_podoba)

10 DNEVNA HITRA DIETA NOVE PODOBE BREZ KUHANJA DO – 5 KILOGRAMOV!

 

1.DAN

Med 7 in 8 uro : 2 kumari, 1 pašteta

Vmes 1 liter vode

Med 12 in 13 uro:  1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv 15 dag sira

Vmes 1 liter vode

Med 17 in 18 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 10 dag sira

2. DAN 

Med 7 in 8 uro : 2 kumari, 1 pašteta

Vmes 1 liter vode

Med 12 in 13 uro:  1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv 15 dag piščančjih prsi (salama)

Vmes 1 liter vode

Med 17 in 18 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 10 dag sira

3. DAN

Med 7 in 8 uro : 2 kumari, 1 pašteta

Vmes 1 liter vode

Med 12 in 13 uro:  1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 1 ribe z zelenjavo ( skuša)

Vmes 1 liter vode

Med 17 in 18 uro: 1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 10 dag belega sira

4. DAN

Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše

Vmes 1 liter vode

Med 12 in 13 uro:  1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 1 ribe z zelenjavo

Vmes 1 liter vode

Med 17 in 18 uro: 2 kumari, 1 paprika, 10 češnjevih paradižnikov, 10 oliv

5.DAN

Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše

Vmes 1 liter vode

Med 12 in 13 uro:  1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 15 dag belega sira

Vmes 1 liter vode

Med 17 in 18 uro: 2 kumari, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv

6. DAN

Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše

Vmes 1 liter vode

Med 12 in 13 uro:  1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, konzerva tune

Vmes 1 liter vode

Med 17 in 18 uro: 1 kumara, 1 paprika, 10 češnjevih paradižnikov, 10 oliv

TA dieta UKC (dieta kliničnega centra) obljublja, da boš v 14 dneh izgubila kar 9 KG (+točen jedilnik)

7. DAN

Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše

Vmes 1 liter vode

Med 12 in 13 uro:  1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 10 dag. piščančjih prsi ( salama)

Vmes 1 liter vode

Med 17 in 18 uro: 1 kumara, 1 paprika, 10 češnjevih paradižnikov, 10 oliv

8. DAN

Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše

Vmes 1 liter vode

Med 12 in 13 uro:  1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 1 zelenjavne ribe (skuša)

Vmes 1 liter vode

Med 17 in 18 uro: 360 g čežane – sadne kaše 

9. DAN

Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše

Vmes 1 liter vode

Med 12 in 13 uro:  1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 150 g. piščančjih prsi ( salama)

Vmes 1 liter vode

Med 17 in 18 uro: 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv 

10. DAN

Med 7 in 8 uro : 360 g čežane – sadne kaše

Vmes 1 liter vode

Med 12 in 13 uro:  1 kumara, 1 paprika, 1 paradižnik, 10 oliv, 100 g. belega sira

Vmes 1 liter vode

Med 17 in 18 uro: 360 g čežane – sadne kaše 

Je to nekaj, kar bi tudi sama poskusila? 

Imaš doma čisto preveč BUČK? Pripravi te hrustljave palčke in navdušila boš najbolj izbirčne (RECEPT)

Fotografije: Profimedia