Se ti je že kdaj zgodilo, da so se ljudje odmaknili, ko si odprla usta, da bi jim nekaj povedala? Morda zato, ker je tvoj zadah dišal po …
Zaznavanje lastnega zadaha je zelo težavno, saj nos ne zaznava lastnih vonjav, dokler le-te niso že zares nevzdržne. Kljub temu lahko preveriš …
Na enostaven način
Preveri svoj zadah tako, da z jezikom oblizneš notranjo stran roke – podlahti. Počakaj, da se slina posuši – vonj posušene sline bo namreč razkril, če imaš slab zadah.
Zakaj nastane?
Neprijeten vonj povzročajo hlapne žveplove spojin, ki nastanejo ob razpadu beljakovin – te se nahajajo v ostankih hrane, poleg tega pa tudi v izcedkih iz nosu v grla ter v odpadlih vnetnih celicah v področju ustne votline.
Običajen pojav
Jutranji zadah je popolnoma običajen pojav, ponoči namreč slina ne izpira ust tako intenzivno kot podnevi. Prav tako do zadaha lahko pride, če dalj časa ne ješ ali piješ.
Kako naj se lotim reševanja problema?
Slab zadah je lahko posledica različnih dejavnikov, kar pomeni, da je tudi veliko različnih rešitev.
Slaba higiena:
Zadah lahko nastane zaradi gnitja delčkov hrane, ki so se zagozdili med zobmi.
Rešitev: Redno umivanje zob in obiskovanje zobozdravnik na šest mesecev.
Slabe prehranske navade:
Hamburgerji, pijače z mehurčki in vsa mogoča ‘svinjarija’ lahko povzroča slab zadah.
Rešitev: Ukini ali vsaj zmanjšaj pogostost uživanja hitre prehrane, sladkarij in jej več svežega sadja in zelenjave. Pij tudi veliko vode, s čimer boš svoj prebavni sistem ohranila v dobrem stanju.
Hrana, ki povzroča vonjave:
Česen, čebula, kari, hren … pustijo svoje sledi v tvojih ustih tudi več ur po zaužitju.
Rešitev: Zaradi tega ti ni treba ukiniti teh živil iz jedilnika. Pazi le na to, da se jih ne boš najedla pred pomembnim zmenkom!
Kajenje:
Tudi kajenje povzroča slab zadah – vsako leto je hujši!
Rešitev: Je sploh treba ponovno poudarjati, da kajenje škodi tvojemu zdravju?
Pri odpravljanju zadaha poleg redne ustne higiene pomaga tudi uporaba nitke in ustne vodice.
Če se po vsem tem stanje ne izboljša, obišči svojega zdravnika, ki bo poiskal pravi vzrok za težave!
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
