Po eni od britanskih raziskav naj bi bila skupinska meditacija enako, če ne celo bolj učinkovita pri preprečevanju novih zdrsov v depresijo kot klasično farmakološko zdravljenje.
V primerjavi:
- s psihoterapijo ‘eden na eden’ (torej en psihoterapevt za enega pacienta),
- ali zdravljenjem z zdravili,
... naj bi se celostna kognitivna terapija (ki vključuje srečanja podporne skupine, skupinske meditacije, učenja budizma, sproščanje ipd.) izkazala kot veliko cenejša za britansko zdravstveno blagajno.
... pa tudi veliko boljša!
Študija skupine psihologov iz Kanade, Oxforda in Cambridga pa je na vzorcu 123 ljudi s podobnimi diagnozami depresije, od katerih jih je del obiskoval skupinsko terapijo, drugi del pa se je zdravil z antidepresivi, celo dokazala, da je skupinska meditacija celo učinkovitejša pri izboljševanju kvalitete pacientovega življenja.
Koristi celostne skupinske terapije kažejo ugodne pozitivne učinke tudi na dolgi rok, saj je eden od njenih namenov tudi naučiti paciente prepoznavati in se soočati s svojim depresivnimi nagnjenji.
Pa terapija po internetu?
Velika Britanija se v luči naraščanja depresije med Britanci sooča tudi z vse večjim pomanjkanjem psihoterapevtov (trenutno naj bi jih manjkalo kar 10.000). Nič čudnega torej, če so se v teh letih zaradi vse večjih potreb ljudi pojavile na spletu tudi čisto prave internetne psihoterapevtske klepetalnice.
Psihologinji Nadine Field in Sue Wright, ki sta si omislili prav takšno podporno spletno stran, sta povedali:
“Psihoterapija po internetu ima tudi svoje potencialne prednosti. Nadvse primerna je npr. za ljudi, ki trpijo za agorafobijo ali pa so drugače vezani na svoj dom, pa tudi za ljudi, ki so tako zaposleni, da zlepa ne najdejo čas, da bi se naročili in prišli na terapijo v živo.”
Pa je takšna ‘online’ terapija sploh učinkovita?
Ena od njunih uporabnic, ki ima do sedaj za sabo že 10 internetnih seans po 55 minut, pravi:
“Internetna psihoterapija je naravnost briljantna pogruntavščina. V udobju domačega doma se človek mimogrede nauči, kako se soočiti z nečim, kar se je pred tem zdelo nepremostljivo.”
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
