Tale trik preverjeno deluje in po njem se boš počutila veliko, veliko bolje!
Za vse nas pridejo trenutki, ko je življenje pretežko in nas tesnoba in izgorelost premagata.
Lajšanje stresa je tako pomembno kot uživanje hrane, pitje vode in spanje, zato je važno, da se zavedaš, kaj pomaga tebi pri manjšanju količine dnevnega stresa!
Raziskovalci pa so nedavno odkrili metodo, ki učinkovito pomaga pri lajšanju stresa in manjša raven kortizola v krvi.
V raziskavi je Girija Kaimal, pomočnica dekana za posebne raziskovalne pobude in izredna profesorica na programu kreativnih umetniških terapij na Univerzi Drexel, ugotovila, da za večino ljudi le 45 minut ustvarjanja zmanjša stresni hormon kortizol, ne glede na tvojo raven spretnosti ali izkušnje.
Umetniško ustvarjanje je namreč fiziološko pomirjujoče.
Umetnost ponuja vrsto učinkovitih zdravljenj za individualne izzive duševnega zdravja, pa tudi za naš kolektivni čustveni duh časa.
Izboljšajo našo psihologijo, tako da nudijo večjo samoučinkovitost, obvladovanje in čustveno regulacijo.
Izboljšajo našo fiziologijo z znižanjem odziva stresnega hormona, izboljšanjem imunske funkcije in povečanjem srčno-žilne reaktivnosti.
In to je šele začetek.
Ugotovljeno je bilo, da so ljudje, ki so sodelovali v umetniških dejavnostih več kot enkrat na teden ali so obiskovali kulturne dogodke vsaj enkrat ali dvakrat letno, občutno bolj zadovoljni z življenjem kot tisti, ki tega niso storili.
To je bilo enako na vseh socialno-ekonomskih ravneh.
Ljudje, ki se ukvarjajo z umetnostjo, so imeli manj duševnih stisk, boljše duševno delovanje in izboljšano kakovost življenja.
Zato naslednjič, ko boš imela občutek, da ti nič ne gre tako, kot bi moralo, zagrabi barvice in začni ustvarjati!
Namesto tega pa lahko obiščeš tudi muzej, galerijo ali gledališče in se prepusti toku.
Vir: mbg
Preberi še: Si že začela trpeti zaradi ALERGIJ? 🤧 Da bi preprečila nadležne simptome, naredi TO
Priporočamo tudi: Ta PIJAČA iz 3 sestavin čisti črevesje bolje kot odvajala (pravijo ji tudi "notranji tuš")
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc